簡単ヘルシー♪ゴーヤとささみの梅わさび和え

今シーズン初ゴーヤ様
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


簡単ヘルシー
梅わさび和え
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


さっぱりしてて
これからの時期の副菜にピッタリ♪
ご飯もビールも進みまくり♪


お弁当の隙間にもオススメです。
是非お試しを( *´︶`*)



明日はムスコの小学校最後の運動会！
いいお天気になりそうで良かった♡

お弁当頑張るぞ～！
NBOしませんように(笑)


それでは皆様
午後も頑張ろうね٩(｡•ω•｡)وﾌｧｲﾄｫー




#ゴーヤ #ささみ #梅干し #節約料理 #晩御飯 #簡単料理 #ビール #おつまみ #ヘルシー#ダイエット

こんにちは😃
ゴーヤの季節ですね💦
明日運動会なのね🏫
息子君、頑張れ👍
からちゃん、お弁当作り🍱応援📣頑張れ👍

ウチの娘は、6/1です💦

初ゴーヤキター！
パパがおつまみに喜びそうだな〜💕

明日は運動会なんだね❗️
息子くん頑張って〜✊✨
からビーちゃんお弁当頑張ってね💓

こんにちわ🐶
車の中が熱帯地方💦
あっちぃ〜ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

ゴーヤ、セロリにささみ
ヘルシーだからパパにたっぷり作ろ!!

明日は運動会☀️楽しみだね
暑さには気を付けてね〜♡

暑いくらいか？けど運動会日和まちがいないねー明日のビールはキンキンに冷やしておかなきゃねー！

こんにちは♡

(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ　レシピありがとう♥
☆もらうね(*^^*)

ゴーヤ安くなったら作るね〜(^_^)v

明日　お弁当作り頑張ってね(*^。^*)
熱中症に気を付けてね〜

今シーズン初のゴーヤメニュー✨
夏が近づいてるねー！
そして明日は全国的にかなり暑くなりそうだね。
雨降らないのはいいけれど、予想気温高すぎー！！
子供達はもちろんだけど、
応援する大人の方も体調に気をつけようね！
小学校ラストの運動会、楽しんでね！！

🙌ゴーヤ、去年から好きになったよ。
今年もたくさん食べたいな。

わさびと梅で、これからの季節にビッタリですね💕
美味しそう🤤

明日は寝坊しませんように🤗
暑くなりそうなので、日焼け対策して熱中症にも気をつけてねぇ。

からちゃん-⊡ω⊡ฅ
こんちゃー☀︎

明日は小学校最後の運動会！
チョット 寂しいけど！
UV たっぷり塗って☀︎楽しんで来てね
( *´艸｀)ｸｽｯ♪

あっ！NBO(笑) 気を付けてぇ〜
⏰🕰⌚️📱🤣(笑)

さっぱりうまそーヽ(○´3`)ﾉ♡♡
ｽﾀｰいただきます!!

息子くん
小学校最後の運動会!!
感慨深いですね
(⊃-^)ﾎﾛﾘﾝ

天気よさそでよかった＼(^o^)／
弁当もよかったら
見たいです♡

夜の部ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

これ美味しそう😋

入ってるもの全部好き❤️

作りまーす🙌

おお！明日は運動会か！
お天気もバッチリでよかったね！
そして小学校最後かあ･･･(´இωஇ｀)
めっちゃ泣くよ！
私はメガネとタオルもって挑んだわ
王子の晴れ姿、目にバッチリ焼き付けてきてね！

明日は息子君、最後の運動会なんだ～!!
お弁当も気合いが入るね💪
明日も暑くなるみたいだから、
熱中症に気を付けて思い切り
楽しんで来てね～⤴️⤴️

おいしそう〜
さっぱりでいっぱい食べちゃいそう😋

明日息子くんの運動会なんだね❗️
暑そうだから熱中症に気をつけて
いっぱ〜い応援してきてね
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪ファイト

お弁当頑張ってね
楽しみにしてます✨

iguさんこんばんは♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♪明日が運動会なの！
暑くなりそうだよね(^ω^;);););)
子どもの熱中症も心配だけど
自分も気をつけなきゃ！
(^ω^;);););)

お弁当頑張るね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

初ゴーヤだよ～♪
梅わさび和え美味しかったから
オススメ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

明日はネボーしませんように(笑)
お弁当頑張るね♡
めんちゃん( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ

ビーグルさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
これ、ヘルシーだし
美味しかったからオススメだよ♡

うんうん(^ω^;);););)
車の中の暑さはヤバイよね～！

明日も暑くなりそう(^ω^;);););)
熱中症に気をつけなきゃ！
運動会の応援楽しんでくるね♡

けろはん
来てくれてありがとう♡
そろそろプシューの時間かな？

明日は暑いぐらいかも(^ω^;);););)
ムスコの運動会は毎年暑いよ(笑)
ビールをキンキンに
冷やしておかなきゃね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ

ちいたん♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

スター嬉しいな♡
ヘルシーで美味しかったから
良かったら試してみてね( *´︶`*)

明日のお弁当頑張るね♡
小学校最後の運動会
楽しんで応援してくるよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

kyoroさん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡

うんうん！
いいお天気なのは嬉しいけど
暑すぎもね～(^ω^;);););)
子どもの熱中症も心配だけど
私達も気をつけようね！

小学校最後の運動会
楽しんで応援してくるよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

うちのおじぃ、ササミもゴーヤも好きなんよー。
スターいただきました!!

明日はヤバいよ!!
絶対暑い!!
熱中症、気を付けて
楽しんで来てねー♡
カンパーイ🎶

Rieちゃん
(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
来てくれてありがとう♡

ゴーヤ好きになったのね♡
私はあの苦味が好き～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

あんみつさんこんばんは♡
来てもらえて嬉しいな
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

梅わさび和え、
これからの季節に
オススメですよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

明日は暑くなりそうだから
水分補給と日焼け対策を
しっかりしなきゃ！！
お弁当頑張ります( *´︶`*)

ヒロさん
来てくれてありがとう
( *´︶`*)

うん！
最後の運動会は寂しい！
運動会のお昼に
親子でお弁当を食べるのも
ラストだよね｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
応援楽しんでくるよ♪

明日はネボーしませんように(笑)

まりぴースターありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
これ、さっぱりしてて
美味しかったよ～！
お箸止まらんに(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

小学校最後の運動会！
運動会のお昼に
一緒にお弁当を食べるのも
これがラストだよね～！
寂しいよ｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

明日お弁当の写真投稿するね♡
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ

beruさんこんばんは♡
来てもらえて嬉しいな
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

これ、さっぱりヘルシーで
美味しかったから
良かったら試してみて下さいね♡

今日も１日お疲れ様でした( *´︶`*)

みきさんこんばんは♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♪
さっぱりしてて
どんどん食べちゃう(笑)
お箸が止まらないですよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
良かったら試してみて下さいね♡

明日のお弁当頑張ります( *´︶`*)

ぶりさん来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うん♪明日は運動会！
最後の運動会･･･寂しいよね～！
中学生になったら
親とお昼ご飯を食べないだろうし
親とお弁当を食べる運動会は
これが最後だね｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

バスタオル持っていかなきゃ
｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

応援楽しんでくるね♡

ボビンさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うん！
明日は小学校最後の運動会なの。
寂しいな～！｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

お弁当気合い入れたいから
ネボーしないようにしなきゃ(笑)
熱中症に気をつけて
応援楽しんでくるね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

すとちゃん♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

明日は暑いぐらいかも(^ω^;);););)
子どもの熱中症も心配だけど
親も気をつけなきゃ(笑)
水分補給しっかりして
応援を楽しんでくるね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

お弁当も頑張るよ～！

あいちゃんスターありがとう♡
これ、さっぱりヘルシーで
美味しかったから
良かったら試してみてね( *´︶`*)

明日はヤバイよね(^ω^;);););)
自分の熱中症も心配！(笑)
水分補給をしっかりして
応援楽しんでくるね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ

あっこれは！
こないだのお弁当に入ってたやつだ(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
みどーりなゴーヤと梅干しの赤がいい感じ～( ´艸｀)

明日は息子ｸﾝ運動会なのね( ´艸｀)
小学校最後か～
感慨深いよねぇ(⊃-^)ﾎﾛﾘﾝ
でも6年生って
係の仕事とかも忙しいよね(；´∀｀)
暑くなりそーだから
息子ｸﾝもからちゃんも
熱中症対策しっかりでね( ˘ ³˘)♡

楽しんできてねー‹‹\(´ω` )/››

運動会だね～
熱中症に気をつけて

行ってらっしゃーーい。🚩😃🚩

からちゃん٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤


おはよう😃

運動会！楽しんできてね〜

日焼け止め忘れずに😘😘💕
いってらっしゃい٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

ゆきちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん♪
これ、お弁当に入れてたオカズだよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日めっちゃ暑いよ～！
今また日陰に避難しに来たよ
(^ω^;);););)
お弁当を食べ終わったら
ムスコは友達と遊びに行っちゃったから
ヒマヒマ～(笑)

午後も応援頑張るね♡

とまたん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

めっちゃ暑い！
暑すぎる～！ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
日焼け止め塗ったけど
それでも焼けそうだよ(^ω^;);););)

Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

今日は暑いよ～！
バテバテι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
日焼け止めバッチリだけど
それでも焼けそうなぐらい
日差しが強い(^ω^;);););)

午後も応援頑張るね♡

初めまして！フォローさせて頂きます✧‧˚

夏のおつまみに良さそうですね！

ましゅまろさんおはようございます
(((o(♡´▽`♡)o)))

フォローしてもらえて嬉しいです♪
簡単な料理しか投稿していませんが
目に止めてくれありがとうございました
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今週も頑張りましょうね♪