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手料理
- 2025/01/10
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さばの野菜あんかけ
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★わかめときゅうりの酢の物
★里芋の梅マヨサラダ
★ささみとトマトのマリネ風
★なめこの味噌汁
★ご飯
★ヨーグルト＋ハチミツ＋黒豆きなこ＋バナナを添えて。
ポイント
【さば】
EPA.DPAが豊富なさば。
野菜あんかけにより、野菜ビタミンや食物繊維もいっしょにとる。