低糖質・朝ご飯

朝ご飯は昨日のエビ、タコ、カジキのアヒージョの残りにシラスを入れたオムレツ。

卵2個と一緒に6"1/2のスキレットで焼きました。

ボロニアソーセージを一緒に。

糖質量はほとんどなし。

シラスにはDPA、EPA、カルシウムが豊富です。
糖質制限=お肉や卵だけというイメージですがお魚にもタンパク質はあります。
根菜類も含め必要な栄養素は上手に摂りたいと思っている我が家のご飯です。