【香草カレー焼き】

(o^^o)お魚を美味しく食べれるこの1品❣️

カリッとサクッ！*カレー風味の香草パン粉と

*真っ赤な完熟トマトに *ジューシーな玉ねぎ

*ほくほくポテトを合わせた☆鰯の香草焼き☆

ෆ⃛ カレー効果でいわしの臭みも気にならず

ෆ⃛ 具材を並べて焼くだけで〜す

ෆ⃛̑̑ 何より栄養満点！お魚をもっと食べょー❣️

【 いわしの香草カレーパン粉焼き 】
◇いわし (手開き又開いたもの)
・白ワイン又お酒 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
◎トマト じゃが芋 玉ねぎ インゲンなど
※(じゃが芋のみ 予めレンジで加熱する)

［ 香草カレーパン粉 ］
♢パン粉 3/4カップ
♢粉チーズ 大さじ2〜
♢純カレー粉 小さじ1〜 (好みで調整)
♢ハーブソルト又塩コショー 適量
♢ガーリックパウダー又おろしニンニク 少量
♢パセリ 大さじ1

◎オリーブオイル 適量

▲鯵や鯖 さんま‥豚肉 鶏肉も美味しいょ❣️