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手料理
  • 2016/12/02
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低糖質

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帰りが遅い‪兄ちゃんの晩ごはんは6"1/2スキレットで作った鶏もも肉のコキール。
玉葱60g/糖質5g+マッシュルーム1個+カリフローレ+生クリーム+ホワイトソース1袋4.2g入り。
チーズとバターとパン粉3g/糖質2gを乗せて250度で予熱したオーブンで10分焼いてます。

サラダはカニとローストしたクルミ入り。‬
ドレッシングの代わりに麺つゆで。

糖質量は12gくらい。
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