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玉葱60g/糖質5g+マッシュルーム1個+カリフローレ+生クリーム+ホワイトソース1袋4.2g入り。
チーズとバターとパン粉3g/糖質2gを乗せて250度で予熱したオーブンで10分焼いてます。
サラダはカニとローストしたクルミ入り。
ドレッシングの代わりに麺つゆで。
糖質量は12gくらい。