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- 2018/04/29
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ヘルシー&栄養満点💯ニラと玉ねぎのおからチヂミ。
レシピ
作り方
- 1
- 玉ねぎは薄切りに、ニラは4cm幅に切る。
- 2
- 味覇は少量のお湯で溶き、合計150ccになるように水を足しておく。
- 3
- ◎をボウルに入れ、よく混ぜる。2と卵を加えて、しっかりよく混ぜる。さらに1と塩昆布を入れて、ザックリ混ぜる。
- 4
- フライパンにごま油を敷き、両面こんがりするまで中火で焼く。引き上げる直前に強火にしてカリッとさせる。
- 5
- ポン酢や七味など、お好みのタレをかけて召し上がれ♩
- 6
- お昼ははんぺんのマヨシチャラーソースがけ、かぼちゃとさつまいものチーズサラダ、おからのツナマヨサラダ、塩昆布チーズポテサラ🍽
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おとといは500投稿お祝いコメントや
お祝いお料理本当にありがとうございました🙏✨
これからも自分のペースで
ペコリを楽しく続けられたらと思っています。
よろしくお願いします🌷
さて、今日は恒例のおから料理♡ʾʾ
COOKPADのニコニコまっきーさんのレシピを参考にしました🙏
最初夫が食べた時
普通のチヂミより粉感が無くて軽くて、油っぽくないしおいしい！と言っていました。
おからだと気付いてないシメシメ(≖ლ≖๑ )笑
種明かしをすると、粉が入ってない…と驚いていました。
(米粉は使ってるけどね！笑)
それ位、チヂミ感がすごいです👏✨
ニラと玉ねぎの食感も楽しめ、味もアレンジが効くので色々試してみても👍
お好み焼きと同様、炭水化物や脂質が多いチヂミですが、おからでヘルシーに罪悪感なく食べれます◟̆◞̆⸝⸝⸝⸝
明日はおからでまたお好み焼きを作ろうと思っています！
ではでは今日も1日お疲れ様でした。
明日からもまた1週間楽しく過ごしましょう💕