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- 2017/05/16
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おからともち麦で大満足のオムライス出来ちゃいましたーー♡♡
レシピ
作り方
- 1
- ココナッツオイルでひき肉を炒めます。＊お好きなオイルでね♡
- 2
- 玉ねぎ、人参、ピーマンを加え更に炒めたらマジックソルトを少々
- 3
- 生おからを100g入れて全体を焦がさないように弱火で炒めウェイパーを入れて下味をつけます
- 4
- 糖質オフケチャップの方が良いけれど我が家にはないので今回は普通のケチャップを使用。下味をつけているので少量でも大丈夫(^_−)−☆しかもここにチリパウダーも加えちゃいます（笑）
- 5
- サラダにも使えるもち麦を加えて更に更に炒め味を整えます
- 6
- こんな感じ〜これだけでパサパサにならずお味見しても美味しいですよ(^_−)
- 7
- おからはラップで包みお弁当箱に合わせて形を整えます
- 8
- イケメンBOXにIN❣️
- 9
- ケールはさっと茹でて綺麗なお色です♡
- 10
- 完成でーす♬
もぐもぐ! (1)
いま人気のレシピと料理写真
でもぉーー
健康診断までは糖質制限💦
なるべく炭水化物も抜いてます。
ご飯の代わりに凍り白滝が
大活躍してくれていますが
今日は大好きなおからを使って
美味しく糖質オフ♬
おからオムライス
見た目はほぼほぼ普通のオムライスよね（笑）
お味もとっても美味しいのよ♡
大好きなオムライスで
今日も笑顔(≽◡≼)ღ .:*・゜♡
行ってらっしゃーーい♬
行って来まぁーーす( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ #みんなで食べるピクニック料理ネタ