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- 2017/02/26
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鶏胸肉とおからのアスパラつくね❤️
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- 鶏胸肉は粗めに刻むものと、しっかりとミンチにしたものと色々にしておく。
- 2
- 鶏胸肉の半量をおから！あとはお好みのお野菜とかいれて、味付けもお好みで大丈夫です☆中華だしでも良いし、コンソメでも♪
- 3
- 全部混ぜて、ねっとりしたらレンチンで少し柔らかくしたアスパラに片栗粉をまぶし、つくねのタネをくっつけて焼いていく☆
- 4
- 焼けたら軽くフライパンを拭いて、タレを流し込んで煮からめて出来上がり〜ヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟ
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なのでつくねーヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟ