レンコンバーグ☆揚げない里いものり塩コロッケ　ヘルシー♪

*鉄腕DASHの真似っこ～♪
レンコンすり下ろして、オリーブオイルにバター少しだけ入れて
焼くだけー(^^;)大根おろしポン酢でどぉ～ぞ！

*里いもを約6分ぐらい１つ１つラップで包んでレンチン♪
ペーパータオルで皮をむいて…
フォークで粗く潰して青ノリと塩で軽く味付け…
フライパンで細目のパン粉をキツネ色に乾煎りして、里いもを丸く丸めたダンゴの周りに付ける。
仕上げに、オーブンかトースターで軽くパン粉をコンガリさせてね。
マヨ醤油でどぉ～ぞ♪

両方…
あっさりヘルシー☆☆☆
(#^_^#)簡単！！
#低カロリー・ヘルシー #【Ameba10周年企画】あなたのベストお料理ネタ