ヘルシーダイエット飯♡ささみと水菜と長ネギの旨辛ナムル

レシピ

材料・調味料

ささみ: 7本420g

長ネギ白い部分: 1本分

水菜: 1袋

ささみ用の塩、酒: 各適量

☆桃屋食べるラー油: 小さじ1と1/3

☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍: 大さじ1半

☆創味シャンタン: 小さじ1

白ごま＆一味唐辛子: 各適量

作り方

1: ささみは筋を取り耐熱皿に乗せたら塩と酒を適量ふりふんわりラップで4分30秒加熱。冷めたらほぐす。※700ワットレンジ使用。加熱の長さは調節してしっかり熱を通してね。

2: 水菜はサッと茹でてザルに上げて水気をしっかり絞る。長ネギは白髪ネギにしておく。

3: ささみ、野菜、☆を和えて皿に盛ったら好みで白ごまと一味唐辛子をパラパラして完成です。

4: だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものは味見をしながら使用量を調節してね♡☆の量と配合も好みで調節してね。

5: 白髪ネギが簡単に作れるねぎサッサ♡セリアで購入♡ねぎサッサでNOストレス♡

みんなの投稿 (1)

: からあげビール

お箸が止まらない
ささみと水菜と長ネギのナムル
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

これおつまみに
白飯のお供に最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ

食べラー使用だけど
ヘルシー？(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

ささみと野菜だからカロリーは低そうだし
ヘルシー風でいいら
←超テキトー(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

激ウマヘルシー風おつまみ
是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ

ところで・・・
私は白髪ネギに切るのが苦手で
いつも適当に切って太めの白髪ネギもどきに
なってたんだけど(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ペコ友さんに100均に
白髪ネギカッターがあると聞き
使ってみたら
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

これNOストレス(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
どマッハで白髪ネギ出来るじゃん(笑)

これからしばらくこれにハマって
白髪ネギしまくりそう(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ

本当に買って良かった～！
100均商品で久々のヒットだわ♡
教えてくれたペコ友ちゃんありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨夜はペコリのメンテナンスが
長かったですねぇ。

編集してたものが保存出来ず消えてしまい
その後ずっとメンテナンス
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

せっかく白髪ネギでNOストレスだったのに
編集したレシピが消えて
逆にストレスだったわ(￣▽￣;) #簡単・スピード #冬野菜をたっぷり使ったお料理ネタ #おやさい