SnapDish
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※鶏肉は皮を剥ぎ、さいの目に切る
※塩胡椒して、ポリ袋に入れ、片栗粉を薄くまぶす
※多目の湯を沸かし、酒少々入れ、
肉を茹でる
※オクラは塩少々入れて色よく茹でて、ぶつ切り
※長芋も皮をむいてコロコロに切る
※ポン酢、ごま油、ラー油で和える
肉の茹で汁はスープにして、利用。 #低カロリー・ヘルシー #お魚