食物繊維たっぷり♪女性に嬉しい南瓜のデセール♡

南瓜ペーストをカスタードクリームのように
使った可愛いデザート♡

☆材料☆
南瓜…小1/4個（チンして100g程度）
牛乳…少々
練乳…少々
はちみつ…少々
砂糖…少々
生クリーム…少々
ヨーグルト…少々
黒糖…少々（シナモンシュガーでも可）
※かぼちゃの量やお好みで上記の量は
加減してくださいね。

お好きなフルーツ
今回はオレンジといちぢくです♡

☆作り方☆
1.かぼちゃはレンチンして潰す。

2.1に練乳、砂糖、牛乳を混ぜマッシュより
柔らかめのクリーム状にする。

3.ヨーグルト、南瓜クリーム、
フルーツを重ねて生クリームを絞り、
かぼちゃチップをトッピングして、
黒糖をパラパラ。

※かぼちゃチップは薄切りにして粉砂糖を
掛けてオーブンで5分焼きました。

下にカステラやシフォンを置いて
トライフルにしてもgoodですね(^_−)−☆

ちょっと甘いものが食べたぁ〜い♪
って言う時におすすめです♡

こちらも◯売新聞の冊子を参考にしました。
本来はさつまいもで作られていましたが
さつまいもがなかったのでかぼちゃで♪

かぼちゃクリームとオレンジの組み合わせ。
驚くほど相性バッチリです！
騙されたと思って、是非お試し下さい♪ #低カロリー・ヘルシー #野菜を使ったヘルシースイーツネタ #おやさい