キムチは夜食べるのが効果的 夜に食べると、比較的乳酸菌が長く腸内にとどまるため、善玉菌が増える可能性が高まるそうです。 これで夜はえばって食べれますね。 私はなんだかんだ、朝昼晩食べてますけど。