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手料理
- 2025/01/05
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きな粉マフィン🫘
レシピ
材料・調味料 (6個分)
作り方
- 0
- 【下準備】
・★Aの粉類は合わせてふるっておく。
・☆Bの豆乳、メープルシロップ、油は混ぜる。
・型に紙カップを敷く。
・オーブンを190℃に温める。
- 1
- ★Aの粉類をふるったボウルに、☆Bの豆乳+メー プルシロップ+油を加え、ゴムベラでぐるぐるっと全体を軽く混ぜる。
最後はゴムベラを手首で返すように、さっくりと混ぜる。
- 2
- 型の8分目まで入れ、190℃のオーブンで18~20分焼く。
竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がり。
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きな粉の香ばしさがあとを引くっ😆✨
どこか懐かしい、素朴な和風マフィンです☺
きな粉は動物性タンパク質と同等のアミノ酸スコアが含まれており、少量でたくさんの栄養素をチャージできます🎶
女性に嬉しい大豆イソフラボンは、美肌や更年期障害、骨粗鬆症の予防にうってつけ✨
食物繊維やカリウムも豊富なので、便秘やむくみ改善にも◎
食後の血糖値上昇も抑えてくれるので、炭水化物と組み合わせるとダイエット効果が期待できます☺
肩肘張らないお友だちとのほっこりティータイムにどうぞ☺🎶
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レシピありがとうございます😊作ります😂
マフィン型、カップケーキやキッシュもできますし便利ですよ〜🎶
⋯しまい込んだらダメですw
焼き時間も短いので是非〜😂