team Rice Granola! ［チーム・ライスグラノーラ］

ライスグラノーラきなこには オーツ麦が入っています。 水から茹で上げ加熱するので程よい歯応えがアクセントになり邪魔になりません。 塩梅の通り塩を少量足すことで味に深みが出ます。

おやつのダイエットスタイル！ 寒天ならノンカロリー😊 ライスグラノーラきなこが甘い味わいなので かける黒蜜を半量にして 生のカットフルーツなどを足して頂きました。

かき氷を食べた子供の舌が染まる😱 スーパーで青いシロップをねだられる😩 親として許すのは後ろめたさ感じる😔 さぁ！今が仕込み時😏 ほぼ果物のかき氷シロップ フルーツも加熱なしだからビタミンを損ないません。 ライスグラノーラ には乳酸菌も入っているから 良いこと尽くし👍 お盆で贈答フルーツをもらった本家の方 スーパーにも流れで果物がダブついてますよ 果物は腐りかかりが甘いのよ😎処分コーナーはリーズナブルで素敵❤️

比率はマシュマロ:ライスグラノーラ は1:1 各種フレーバーはレシピ参照 組み合わせ自由自在😊 他のフレーバーはもちろん👍 日本茶と和風だし味 紅茶とメイプル きなこにきなこもいけますよ😋

ライスグラノーラ和風だし味の フレーバーをそのまま生かし ライスパフの吸収力で 程よい白和えになります。 ライスグラノーラのタンパク質量は3g程度 1日の目安として50gには及ばない。 そこで豆腐とコンビを組んで頂き トータル8gにしました。 風味と色合いでカニカマちょい足し！ 歯応えに塩茹で落花生を足しました。 娘 気に入った模様😊 ※カロリーは2人分です。

たまに食べると美味しいやつてある😋 サクサクのカリカリ❤️ 今回はメープルで作りましたが 和風だし味 きな粉でフレーバー3種を楽しんでも美味しいと思います。 いずれも極少量の塩を高い位置から振ると 一層美味しくなりますよ😊 今回の計量写真サイズで 220キロカロリーです。

お手軽簡単3分クッキング😊 まずはコテ始めに身近なタマゴ1個から🥚 和風だし味のライスグラノーラには レンコン インゲン とうもろこし 人参 紫芋などの野菜がフリーズドライで入っています。 これを使わない手はない😏 材料刻みも下ごしらえもなし 調味料も足さないで 彩りの良い五目だし卵になります。 私はオムレツ形の試作で作りましたが やる気で巻き簾で巻けば割烹の一品👍 断面も彩り野菜で綺麗です😊

今回初めてHMでクッキーを作ったけど HMが片栗粉を使っているからか ボーロっぽい感じに仕上がりました。 ライスグラノーラは邪魔にならず 程よい存在感でした。 今回は きなこ味で作りましたが もちろんメイプルでも美味しくいただけます😊

肥えた😂 まぁ好き放題してるから当たり前！ そこでダイエット食😅 市販の水煮大豆にトッピングして頂く 水煮大豆100gにライスグラノーラ 20g 215キロカロリー足らず かなりな腹持ち👍 植物性タンパク質も23g 噛むので食べ応えもある😊 しばらく置き換えにしてみよ🐷 後ろに写っているのは 無農薬のサマーオレンジに庭のハーブやオリーブを入れたデトックスウォーター かなり利尿効果があります。

混ぜて4分レンチンで冷やすだけのお手軽プリン 甘さの好みでメイプルを少量垂らすだけで出来上がり 夏のカンタンおやつに最適！ カロリーは メイプルなし１個分です。

微量で塩を1g（気持ち程度）足すだけで ライスグラノーラから だしが出るので カップ麺が出来る時間でできちゃいます。 忙しい朝にぴったり！ あと一品！って時に便利です。 卵1個 81キロカロリー ライスグラノーラ 61キロカロリー 142キロカロリー むらせさんのライスグラノーラが スーパーで見つからないと思ったら ネット販売なんだね 今 ホームでキャンペーンで お一人様（私かっ！👋）1回限りで 3個セット送料込み1600円（税込）の激安販売してます。（通常2600円 7.8月のみのキャンペーンなので ご参考になさってください。

大根をおろすと水分が出るから絞って捨てちゃう人いるよね？ 確かにびたびたの大根おろしは 料理の見た目を残念にしちゃいます。 しかし大根には アミラーゼ（デンプン分解酵素） プロテアーゼ（タンパク質分解酵素） リパーゼ（脂肪分解酵素）が含まれており 捨てるのは惜しい！ お金を出して酵素サプリメントを飲むなら 捨てないで！😂 ライスグラノーラはパフなので吸水します。 ライスグラノーラ和風だし味なら 野菜も入り見た目も鮮やかに だし味でコクも出て 大根の酵素もたっぷりで健康的👍 ※栃尾揚げのカロリーは そのままなら458キロカロリー😱トンカツぢゃん！ オイルカットすれば150キロカロリーオフできます。 大根50g 6キロカロリー ライスグラノーラ10g 40キロカロリー オイルオフした計算で351キロカロリー

色々と加熱のレシピを考えるけど せっかくの乳酸菌を殺してしまうのは惜しく やっぱりトッピングがしっくりきます😋

コクが出てパフの程よい歯応え もずくって あまり噛まないけどパフがあると 噛むのでフコダイン吸収率が上がり 噛む事でパフのコクが出て美味しくなります。 夏のph調整やダイエットに最適！ もずく180gのボリュームで7キロカロリー ライスグラノーラ40キロカロリー 生野菜 5キロカロリー 酢 5キロカロリー 醤油 5キロカロリー 合計 62キロカロリー 勝ったも同然！🤣

豆が出来るなら かぼちゃでも😏