大豆の水煮にライスグラノーラ 和風だし味 #teamricegranola #ライスグラノーラ和風だし味 #大豆の水煮

肥えた😂
まぁ好き放題してるから当たり前！

そこでダイエット食😅

市販の水煮大豆にトッピングして頂く

水煮大豆100gにライスグラノーラ 20g

215キロカロリー足らず
かなりな腹持ち👍

植物性タンパク質も23g

噛むので食べ応えもある😊

しばらく置き換えにしてみよ🐷

後ろに写っているのは
無農薬のサマーオレンジに庭のハーブやオリーブを入れたデトックスウォーター
かなり利尿効果があります。

同じくやや肥えナウ🤣🤣😂
私も何かやっとこ👍
何かね😆笑

真希ちゃん❤️ありがとうございます😊

娘の帰省がうれしくて
買い過ぎの作り過ぎ😂ご飯は美味しく食べれるのはあいんだけどね

おかげさまで天が高くなる前に肥えた😂やばい！

3日に娘は帰寮ですが
受け止めなくてはならない現実が
多過ぎて💦

にゃんこちゃん❤️ありがとうございます😊

見逃さないよ👍
あのレーズンのは作ってみようと思ってます😊

あら？どこで見てるのかしら？🤣

裏でーす（笑）

体重増加チームに私も参入させて❣️

大豆のイソフラボンも取れる女子には嬉しい低カロリー高タンパクの逸品ですね♪
天高く馬肥ゆ秋を前にお互い頑張りましょう‼️

マダムとんちんちゃん❤️
ありがとうございます😊

人は どんな飢餓状態になっても
炭水化物とビタミンEは摂取しなくてはならない

いつぞや本で読んだ

その最低限を具現化した組み合わせ！

これから天も高くなるのに肥えてしまった方
9月1日から節制して天が高くなるまで頑張ろうね😂←手遅れなほど増加中