不飽和脂肪酸たっぷり 糖尿病 認知症予防効果も高いイワシをもっと食べなくちゃ
材料: イワシのフィレ バルサミコ酢 水 はちみつ しょうゆ 小麦粉...
- 3,545
- 125
- 11
- 8
- 保存
- 2,005
- 14
- 1
- 保存
日前の朝食スムージーです o ほうれん草とキュウイ グレープフルー ツなので少し...
材料: キュウイ ほうれん草 グレープフルーツ ハチミツ 水
- 2,618
- 49
- 1
- 2
- 保存
- 6,893
- 113
- 5
- 17
- 保存
皆ちゃま ー 中々皆ちゃまの所へ回りきれてないのにまだまだ溜まってるのありで ア...
材料: れんこん 根三ツ葉 豚薄切り肉 しゃぶしゃぶ用 あえごろも ...
- 20,726
- 345
- 37
- 93
- 保存
皆さんこんばんは 今日は思いつきで作ってみたら美味しく出来て お肉を豚肉から鶏肉...
材料: 鶏もも肉 玉ねぎ 人参 ニンニク オリーブオイル ビール 蜂...
- 5,704
- 250
- 64
- 57
- 保存
- 3,277
- 28
- 1
- 2
- 保存
南瓜 ライスミルク 玄米粉でカスタードクリームもどき 私は砂糖無しで充分美味しい...
材料: 南瓜 ふかして ライスミルクか豆乳 塩 玄米粉か小麦粉 好み...
- 4,879
- 78
- 18
- 5
- 保存
ストックの蒸し鶏を使って パッと作って お忙しい朝でもしっかり食べます ドレッシ...
材料: パン 蒸し鶏 アボカド レタス トマト オリーブ わさびマヨ...
- 7,503
- 248
- 14
- 16
- 保存
- 2,477
- 38
- 10
- 2
- 保存
クックで人気の揚げない南蛮作ってみた 塩麹でつけてあったのでやわやわだったよ
材料: とり胸肉 二枚 下味 にんにく一片 酢小さじ一 砂糖 マヨネ...
- 3,182
- 136
- 10
- 12
- 保存
今日の朝食です 今日はあっさりとキュウイ みかん スムージーにしました o ご馳...
材料: キュウイ みかん イチゴジャム 水 ハチミツ
- 2,326
- 30
- 3
- 1
- 保存
