今週の健康応援メニュー お野菜たっぷり キャベツと牛肉のバターしょうゆ炒め 1日...
材料: ピーマン 一口大 人参 短冊切り キャベツ ざく切り にんに...
- 333
- 21
- 1
- 保存
美容に大腸 栄養いっぱい 手作り発酵あんこ 炊飯器で簡単に作りました 戸棚整理中...
材料: 小豆 乾燥麹 水 小豆炊きあがりから 水 塩
- 857
- 65
- 2
- 2
- 保存
硬めのベーグルにしたくて 健康的な粉を選んで入れました 粉類を全部強力粉にしても...
材料: 強力粉 グラハム粉 ライ麦 マルチシリアル 砂糖 塩 ドライ...
- 3,217
- 179
- 28
- 47
- 保存
こんばんは 次女が大好きな名古屋コーチンセセリ と長女が好きな砂肝をレモンバーム...
材料: 名古屋コーチンセセリ 塩コショー レモンバーム
- 311
- 1
- 保存
焼き鮭と炒り卵を混ぜたガリのお寿司ご飯に トッピングにスモークサーモンなどを飾っ...
材料: 寿司飯 味薄め ガリ みじん切り 焼き鮭 ほぐし 炒り卵 甘...
- 502
- 92
- 1
- 9
- 保存
今週の健康応援メニュー 体温を上げて健康に 豆腐と鶏肉のしょうがあんかけ 生姜た...
材料: 木綿豆腐 水気を切って2cm角 まいたけ 鶏もも肉 一口大 ...
- 430
- 46
- 1
- 1
- 保存
- 1,049
- 79
- 3
- 4
- 保存
今週の健康応援メニュー カロリーを抑えたトンカツ しそチーズトンカツ 肉の量を減...
材料: 豚肉 生姜焼き用 塩 胡椒 青しそ スライスチーズ 小麦粉 ...
- 260
- 25
- 1
- 保存
ハンバーグ 作る作業は好きだけれども食べるのは あんまり得意じゃないハンバーグ ...
材料: ケチャップ ソース 砂糖 赤ワイン ブルーベリージャム コン...
- 753
- 52
- 3
- 2
- 保存
今週の健康応援メニュー 主菜300kcalメニュー 鶏肉のチーズ大葉焼き ヘルシ...
材料: 鶏むね肉 40gそぎ切り 塩 胡椒 薄力粉 片栗粉 ピザチー...
- 600
- 34
- 1
- 1
- 保存
蓮根とカニカマがメインの玄米ドリア ホワイトソースも普段と違う仕立て方 バター ...
材料: 蓮根 カニカマ ブロッコリー 鶏肉 米油 米粉 豆乳 玄米ご...
- 1,468
- 169
- 11
- 38
- 保存
汁気がないので お弁当にもおすすめの1品です 我が家ではジャーマンポテトはあんま...
材料: ブロッコリー 茎を含む じゃがいも ベーコン 油 マヨネーズ...
- 304
- 1
- 保存
最近マイブームなペンネ 今回は暑い夏もサッパリ食べられる白ワイン仕立てにしてみま...
材料: ペンネ オイルサーディン 玉ねぎ 種無しオリーブ にんにく ...
- 506
- 1
- 保存
