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手料理
  • 2019/05/29
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しそチーズトンカツ

レシピ
材料・調味料 (1人分)
豚肉(生姜焼き用)
25×2
0.05
胡椒
少々
青しそ
2枚
スライスチーズ
1枚
小麦粉
6
10
パン粉
10
キャノーラ油
14
キャベツ(千切り)
40
ブロッコリー(茹でる
20
レモン(くし形切り)
5
作り方
0
豚肉に塩、胡椒をふり、チーズと青しそを2枚の肉で挟む
1
小麦粉、卵、パン粉の順につけ、油で揚げる
2
キャベツ、ブロッコリー、レモンを盛り、カットした2を盛り付ける
みんなの投稿 (1)
今週の健康応援メニュー😊
カロリーを抑えたトンカツ😆
「しそチーズトンカツ」😍
肉の量を減らして、チーズを挟むことでボリュームそのままで、カロリーを抑えました✌️
ソースなしでも美味しくいただけるので、塩分も抑えられます😆
#健康応援
#ヘルシー
#カロリーオフ
#トンカツ
#チーズ
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