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下味をつけた モモ肉に 
うすーく片栗粉をまぶして
皮から焼く
裏返してから 
茹でた人参+プロッコリーと トマトを
加えて 蓋をして蒸し焼きにする
鶏モモ肉のオーブン焼き   下味をつけた モモ肉に  う...
 
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