今週の健康応援メニュー お野菜たっぷりメニュー 青菜と鮭のクリーム煮 1日分の6...
材料: ほうれん草 ざく切り 白菜 ざく切り 玉ねぎ くし切り 鮭 ...
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菜の花だけでもおいしい ですが 今回は菜の花が足りなかったので 冷蔵庫に余ってた...
材料: 菜の花 レタス きゅうり 茹で卵 マヨネーズ マスタード 粒...
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おからを使って 油をひかずに焼くことで一人分177kcalに仕上げました セロリ...
材料: 合挽き肉 塩 おから 卵 パン粉 牛乳 塩 大根 にんじん ...
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ほっこり美味しい芋もち じゃがいもが欠かせない我が家のお助けメニュー 香り高い淡...
材料: じゃがいも3 4個 片栗粉 バター 牛乳 スライスチーズ 醤...
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こんにちわ オートミールは栄養価も高いしいろいろアレンジがきくので常にストックし...
材料: オートミール 豆乳 コンソメ 塩胡椒 ウインナー ブロッコリ...
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大好きなクリームチーズをクラムチャウダーには毎回入れます コクが出て美味ですよ ...
材料: ジャガイモ 2個 人参 1 2 1個 玉ねぎ 1個 ベーコン...
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