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7 15の土曜日出勤お弁当
こんばんは 今日も暑かったですね でもまだ梅雨明けしてないんですよね 昨日から数...
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Snapdishの料理写真:鶏つくね丼弁当
鶏つくね丼弁当
本日仕事はありませんが 家に居るとついつい食べ過ぎてしまうので 家で食べるお弁当...
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Snapdishの料理写真:ゆで鶏とトマトと玉ねぎの小鉢
ゆで鶏とトマトと玉ねぎの小鉢
鶏むね肉でさっぱり 弱火でゆっくり茹でたのでパサパサしないで美味しく食べられた
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Snapdishの料理写真:夕食
AT
夕食
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Snapdishの料理写真:チキンフリカッセ🇫🇷VS玄米ガーリックライス🇯🇵
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Snapdishの料理写真:一汁三菜のランチ/鶏むね肉の揚げ浸し

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
✔鶏むね肉唐揚げと茄子・エリンギの揚げ浸し
✔小松菜のおひたし
✔ゆで卵野菜サラダ
✔揚げ・玉ねぎ・わかめのみそ汁
✔キムチ・たくあん 
……………………………
エネルギー∶659kcal
たんぱく質∶32g
脂質   ∶28g
炭水化物 ∶79g
野菜摂取量∶297g
……………………………
一汁三菜のランチ 鶏むね肉の揚げ浸し 鶏むね肉唐揚げと茄...
ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養
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