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今週末は大会 大会前は 炭水化物を多めに 高脂肪な食事に気をつける ということで...
材料: 長ネギ白い部分or玉ねぎ トマトピューレとキムチの素 砂糖o...
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火もまた板も使わずに栄養バランスの良いお弁当ができます
材料: イシイのお弁当くんミートボール 1袋 レタス 4枚 スライス...
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自家製パンチェッタ ゴーヤ パプリカ クリームチーズ 玉ねぎ 生地にユーグレナ ...
材料: 18cm 8cm H6cmのパウンド型 もしくは22cm 5...
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簡単ベトナム風のごはんです スパイスライスに乗せたハーブの香りのが良い ゆで卵の...
材料: 炊いたご飯 あればインディカ米など パプリカパウダー シナモ...
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昨日に引き続き脳活メニューです 鮭は記憶力アップ 疲労回復に効果があるらしいです...
材料: 甘塩鮭 生姜 みじん切り しめじ 油揚げ 短冊切り 出汁昆布...
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