プラスワンで健康増進♪「ひじき」を使った料理レシピ

okanakirom デパ地下？？みたいにしてみました(｡-ܫ-｡)ﾑﾌｯ♥ こんなの売ってる気がするんですが♪ゴマ味噌で、どこか懐かしい味がしました( •ॢ◡-ॢ)-♡ レンチンで出来るから楽〜 ひじきで、鉄分も補給〜(｡-∀-)ﾆﾋ♪

ポイント
お好みで、めんつゆ少々入れても♪

材料
れんこん　 ひじき　 にんじん　 枝豆　 マヨネーズ　 味噌　 すりごま　 塩コショウ　 いりごま　 など

lottarosie お弁当のおかず用に作ったけど夕飯の副菜にも。

材料
人参　 ヒジキ（乾燥）　 いりごま　 麺つゆ　 砂糖　 ごま油　 水　 など

sakichan63 こんにちは！先日雪割りなばななるものがスーパーで売っていたので買ってみました。結構前になばなのマリネをアップしましたが、違う味付けを研究しました☺️キッチン実験室です😁 蜂蜜が入るので酸味もまろやかで美味しいー💕💕マスタードの味も全然きつくなくて、私、この味好きだなー💕→自画自賛（笑） 白だしを入れることで味も締まります✌️ なばなはアブラナ科だから、今度ブロッコリーででもやってみるかな😊 相変わらずカロリー摂取には気をつけてますが、なかなか痩せないもんですね😨 ではでは午後からも頑張りましょう〜✌️

ポイント
人参は茹ですぎない方が美味しいのでなばなと時差で茹でる、もしくは切った人参だけ1分ほどレンチンでオッケーです。 ブロッコリーでやる場合、薄まるので白だしをレシピより多く入れて調整してください。

材料
なばな　 ひじき　 人参細切り　 ツナ缶　 ⭐️レモン汁、酢、すりごま、醤油、マスタード、蜂蜜、白だし　 ⭐️太白ごま油　 など

satoht ちょっぴり酸っぱい甘夏が、冷酒に合いますよ♪

ポイント
甘夏を多めに入れるとサッパリして美味しいです(*^^*)

材料
a 人参、甘夏、塩、リンゴ酢、メープルシロップ　 ヒジキ、醤油　 鳥ささみ、酒、塩　 胡桃(塩煎り)　 など

chiesweethome 友達にふわふわ揚げ美味しいよと聞いたので、家にある食材使って混ぜ混ぜ🌀 適当に作ったわりに美味しくて、子供達にも大好評*\(^o^)/* 豆腐料理のレパートリー１つ増えました！！

ポイント
外は香ばしく中はふわふわ♡ 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも出来ます♪ 今回あまり物で作ったので分量が適当です^^; お好みの味付けにアレンジしてください！！

材料
木綿豆腐　 白はんぺん　 ひじきの五目煮　 ほんだし　 ３倍濃縮麺つゆ　 刻みネギ　 片栗粉　 など

yurie616 煮物用のひろうす（がんも）を手作り☻ 紅生姜入りで主人好みに仕上げました⋆｡˚✩ 揚げたてのつまみ食いが止まらない( ;ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ);ﾟ³ﾟ) 紅生姜の塩分で、お塩付けずにそのままでも美味しかったです♡ そんなこんなで体重２キロ肥えたわたくしʕ*̫͡*ʕ。oO 懲りずにまたお腹空いてきたwww

ポイント
お好きな具でどーぞ♡

材料
木綿豆腐　 溶き卵　 枝豆　 ひじき　 蓮根　 紅生姜　 片栗粉　 塩　 【含め煮のお出汁】　 だし汁　 酒・砂糖・みりん　 醤油　 など

haruran20010317 今日は薩摩揚げをつくりました。はんぺんも桜海老もフープロで良く混ぜたので桜海老の香りいっぱいの薩摩揚げになりました♡

ksnikkorimari ほかほかご飯にしっとりふりかけ❤︎ 子供達もお気に入り ひじきの煮物に飽きてる旦那様にも好評です（≧∇≦）

材料
乾燥ひじき　 梅干し　 削り節　 だし汁　 みりん　 醤油　 白ごま　 など

maruma8661 おはようございます😊 私は昨日も飲み会に行ってしまいました😅 ちょっとリセットが必要ですね😅 今朝は久しぶりに我が家のご飯のお供を作りました！ ひじきそぼろはご飯にのせたり、ご飯に混ぜておにぎりにしたり、お弁当のご飯に少しのせたりと、我が家では大活躍します😊 ひじきの煮物は絶対的に長ひじき派ですが、この時は芽ひじきを使います😋

ポイント
釜揚げひじきやドライひじきを使う時は100gくらいです！レシピ通りだと少し薄めなのでお好みで調整してください。

材料
鶏ひき肉　 乾燥芽ひじき　 人参　 しょうが　 醤油　 みりん　 砂糖　 だし汁　 サラダ油　 など

furyu 気持ち塩味が足りない…炊く前の味見では良かったんだけどな〜⁉️ いや、身体のため薄味で👍🏽

smilemykv 暑いですねぇ。 紫外線で髪が傷むー(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू) という訳で、 髪に良い、黒ごまと芽ひじきを入れて美髪ギョウザ♡ レタスのシャキシャキ感でサッパリ美味しいです(*^o^*)

材料
芽ひじき（乾燥）　 黒ごますりごま　 ニラ　 合い挽き肉　 レタス　 玉ねぎ　 えのき　 ギョウザの皮　 砂糖　 しょうゆ　 ごま油　 酒　 しょうが　 片栗粉　 黒コショウ　 など