これは使える！ゴーヤと白菜で作る料理、レシピ25選

kahoris 春巻きの皮のパリパリがたまらない！ リピート必須のおいしさです❤️

材料
白菜　 水菜　 にんじん 細切り　 アボカド　 もやし　 わかめ　 こんにゃく麺　 お豆腐　 春巻きの皮　 ゴーヤ　 など

yuko710 ゴーヤとしょうがのポン酢漬けのせ豆腐。 キノコの適当マリネ。 白菜と昆布のだし浅漬け明太子和え。

ポイント
しょうがが好きな人は多めでもOK。

材料
ゴーヤ　 しょうが　 塩　 ポン酢　 など

mariechuta3 ゴーヤーチャンプルー 冷やしトマト 白菜の漬物 味噌汁 夏はゴーヤーチャンプルーをよく作ります(^ ^)

hiroohigucG4N 外側はパリッとサクサクで中はしっとり♬ 多めに作って、お弁当や別メニューにも使えます。

yuko710 粉は使わないのでヘルシー。 紅生姜好きならいっぱい入れるとおいしいです！ ひっくり返す時は勢いで(笑)

材料
ゴーヤ(半月切り)　 ささみ(適当にほぐす)　 長芋(すりおろす)　 ★なす(さいの目切り)　 ★ピーマン(1センチくらいに切る)　 ★めんつゆ　 ★紅生姜　 ★白菜(みじん切り)　 ★卵　 ⚫︎お好み焼きソース　 ⚫︎マヨネーズ　 ⚫︎青のり　 ⚫︎鰹節　 など

ran521jp 真鯵と甲イカの刺身 肉厚椎茸のチーズ焼き 白菜とゴーヤ、シーチキンのサラダ さつまいものポタージュ

onimama ・白菜くるくる ・ぶり大根 ・出汁巻き玉子 ・ゴーヤおかか梅和え ・竹輪天 ・ウィンナー　　　…etc.

yuko710 ゴーヤとしょうがのポン酢漬けのせ豆腐。 キノコの適当マリネ。 白菜と昆布のだし浅漬け明太子和え。

ポイント
えのきとかいろんなキノコでもいいと思います。 後はニンニクちょっと入れて炒めてもいいかも〜。

材料
まいたけ　 しめじ　 オリーブオイル　 白ワインビネガー　 レモン汁　 あらびきコショウ　 塩　 など

yobaretetob95 豚バラ肉の大葉巻きカツ 白菜の小松菜ロール 人参サラダ(レーズン、ゴーヤ) かぼちゃの煮物

HKhuu1ka これは本当に病みつき😍詰めるお肉も味も選ばない! 中華でも和風でもナンプラーで南国でも、ゴーヤチャンプルーが好きなら(笑) カットしてスプーンでホイホイくり貫きプリプリ詰め、竹輪にキュウリを詰めるのと変わらない～ 今日は焼売たね。なので蒸し焼きで簡単です👍 *白菜豆腐チゲ、もぎたてライチw お豆腐で嵩増ししてもヘルシーですね。 でもお肉とみずみずしいゴーヤのバランスは捨てがたい? 前回とフォルムが違いますが、これは日本のゴーヤそのもの😁 瓜科の野菜は常に10は越えるので、次はまた違う種類でやってみます!

HKhuu1ka アボエビが美味しいけど帆立もナイス！ 魚介は合うね、味もマスタードにわさび、マヨにタルタル、色々と変化球で良いかも😍 ※鯖の味噌煮ついでに大根シミうま ※芳醇ごまで甘さもUP、コリっとツルっとインゲン白和え ※ゴーヤを削り鰹で、こぶ茶利用のスープ😅 なぜか青島を持ってくる👴🏻 ビールは薄いの？濃いの？と聞く我が家ですw日本の季節ごとの🍺限定がたくさん！でも発泡酒ばかり、しかも値段はビールと変わらずで買えません。心情かよ（笑） 現地と日本ビールは値段変わらず、は種類によります、日本含め欧米輸入はハンパなく安いし（これも🇨🇳あれも🇫🇷それも🇩🇪50円〜美味しい我が家）。何につけ日本の海外エセ記事多いなぁ。 そこかよ！🍻

mi1002 ●ゴーヤ丸ごとピカタ ●ミニ白菜と桜海老の和え物 ●もやしナムル ●インゲンの紫蘇ヒジキ和え ●ミディトマト ●塩豆の白和え ゴーヤのタネ美味しい！

satommy1 トマト、ゴーヤ、茄子の夏野菜と余ってた玉ねぎと白菜、豆腐、豚挽き肉のすき焼風煮に卵を落として(o^^o)

monmon59 カツオと鰤のお刺身❤ 枝豆❤ ゴーヤと白菜の炒め物❤ ホタテとツブ貝のぶりぶりバター煮❤ 食べラードレッシングのチョレギサラダ❤

HKhuu1ka 私は家で仕事&夫は昨日から出張!で今夜も早ごはーん。10時には寝るよーで4時半起きで楽しむ婆(笑) *ワンタンは二日前のタネを冷凍保存、自然解凍で6割白菜とニラを足して捏ねてスープに🍲 *手羽は照り煮の八丁味噌入りだがや。 *同じ味噌でも全く違う、白味噌のドレッシングでゴーヤ胡瓜。千切りでも輪切りでも、、で和えるだけ! これ、二代に渡りゴーヤ好きになったシロモノw (ポイントへ) ご飯のお供&お子ちゃまには納豆が入ります(笑) しかし家に一人でいるとお腹減る...そこに食べ物があるから～(飲み物も🍸)誘惑との戦いサタデーでした😅

myowl1207 スヌーピー味玉くん 豚しゃぶ肉と野菜のスタミナ焼き 白菜のおかかまみれ かぼちゃの焼き浸し ゴーヤとちくわのサラダ 枝豆ピック、ミニトマト ブロッコリー

shouuu あ！さ！め！し！ そぼろごはん ネギと豆腐の出し巻き玉子 いんげんの胡麻和え 炙り明太子 野菜(白菜、ゴーヤ、胡瓜) 二十世紀梨 おにぎりにすれば良かった／(^o^)＼

chacoken 蒸し鶏のゴマソース、トマト＆ゴーヤ＆押し麦サラダポン酢で、焼き豆腐白菜炊いたん、トウモロコシ。 沖縄旅行で1キロ以上増えた体重を戻すため軽く頑張る献立🍴

okinawa1123 ゴーヤーチャンプル・サンマの照り焼き・ロール白菜・ひじき・にんじんシリシリー・サラダ 野菜が高くて困るーー(^^;;

tinatomo 唐揚げが食べたくなりましたー。 豆板醤、お酒、お醤油、ごま油、ウェイパー、はっかくで一時間以上漬け込んでから、二度揚げでカラッとジューシーに。 昨夜の残りの麻婆茄子でチャーハンにして、お醤油、ダシダ、お酒を足して炒め、ふわふわ卵を乗せオムレツ風バージョンに♪( ´▽｀) 白菜ときゅうり、人参の即席浅漬け ゴーヤ、トマト、ベーコンのお味噌汁は、白だしと牛乳タラーリで🎵

HKhuu1ka 優しいスープと激しいチキンで! 手羽煮込み、最初は和風。お弁当(2本)の残りにタイ購入のグリーンカリーペーストで味変え。 元が和風(肉じゃがや肉や魚の煮込み)でも合うよ～トマト煮込みの如く。 日本カレーにスパイスを入れて本格に近づけて頑張った味😍 日本人舌にマッチ! ギンギラギンにエゲツなくー♪久々やな(笑) ワンタンは数日前の海老すり身(冷凍)と椎茸と白菜。ゴーヤ(長苦瓜)が化け物の大きさで、焼いてフォルムごとグリーングリグリ楽しみました👹 あと1週間ほど、一人ご飯とお針子ナイトでございます🌃

tinatomo 久しぶりにワンプレイトでした。 内容は、豚肉と、ゴーヤお豆腐などお野菜で、中華風味付けに、隠し味に焼肉にタレ👈マイブームでして笑 トマトと紫蘇の中華卵 ラーメンスープ風のシンプルスープ 白だし使いのキャベツと水菜、キノコとブロッコリーのサラダ チョッパーさんの白菜のお漬け物、ゴーヤ入り ♪( ´▽｀)

allaboutrecipe ゴーヤチャンプルーに白菜キムチを加えると、苦みが柔らかくなり、ゴーヤの苦みが苦手な人にも美味しく食べられる一品になります。キムチの素を使えばより簡単！パパッと作れて栄養もたっぷりのキムチゴーヤチャンプルーレシピです。

shouuu ば！ん！め！し！ ささ身のキムチフライ(チーズ、大葉、トマト) 蕪の中華煮 糸瓜とゴーヤのお浸し ピクルス(残り物) 麦味噌汁(人参、オクラ、白菜)

tinatomo 昨日のランチでーす！ おば様の畑で育てているお野菜を、摘ませて頂き、お料理させてもらいました〜😊 モロヘイヤと椎茸の辛子あえ キーマカレーに、ベイビートマトとゴーヤ入れました じゃがいもと玉ねぎ、小松菜のお味噌汁 チョッパーさんの白菜のお漬け物 サラダ！ ♪( ´▽｀)

tinatomo アボカド、ササミ、納豆の丼ぶりー サラダ ゴロゴロ根菜と豚肉で豚汁風お味噌汁 数の子 チョッパーさんの白菜漬け、ゴーヤも入れてみました〜❤️

joyful1193 おはようございます^_^😄 今日もワンプレート(*^_^*)後片付け楽チンです（笑） 今日も身体が喜んでいます^_^ 腹八分目ちょうど良い感じになりました^_^😄😄 パワフルはみちゃんスタートします😄 では皆さん今日も素敵な一日を過ごしましょうね^_^行ってらっしゃーい^_^😄

mitankimukimu パラパッパのトムヤムクン味で、焼ビーフン。これは良く作りますが今回はスパム、ゴーヤもプラスしてみました。液体塩麹を使ってイカのレモン炒め、トマたま炒め、白菜とアサリや色々お野菜の中華風旨煮、暑かったのですだちぽん酢のところてんで爽やかにいただきます。奥にいるのは焼春巻き

joyful1193 おはようございます^_^😄 秋晴れの最高の天気^_^少し肌寒いが気持ちが良いものです(*^_^*)💕 今日は昨夜からコトコト煮込んだスープ私は命のスープと呼んでいますが（笑） カッコ良くハートスープと命名することにしました^_^（笑） 牛肉、ウインナー、玉ねぎ、人参、白菜、かぼちゃ、ジャガイモ、大根、椎茸ローレル、コンソメ(*^_^*) コトコト煮込むだけ（笑）味付けは塩コショウ(*^_^*)野菜はある物で（笑）何でも良し😄😄😄 疲労回復、風邪の予防、つわり時の栄養補給、歯痛、などなど五臓六腑に染み渡り身体が喜んできます（笑） たくさん作り置きして保存するとGOOD😄 ではパワフルはみちゃんス