大好評！ゴーヤとえのきたけで作る料理、レシピ21のアイディア

eim153 貝ダシダで炒めただけぇ〜♪(´ε｀ )でも美味い❤w

kikicyoko 豚肉、オクラ、ゴーヤ、トマト、えのき。シソとすりごまをトッピング。

YUU5 ゴーヤ、玉ねぎ、乾燥ごぼう、乾燥えのきの大量かき揚げ♪

ultraurara 焼き塩鯖 ゴーヤとえのきの卵炒め 娘ちゃんのお味噌汁

aquafield 買ってきたゴーヤではなく、だんなさまの実家からもらってきたゴーヤなので、色の薄いものもあるわけです。今日はその白っぽいゴーヤでチャンプルー。 ゴーヤ、小大豆もやし、えのき茸、木綿豆腐、人参、卵、豚細切れ、野菜天ぷら、鰹節で作りました。 白っぽくてもゴーヤはゴーヤでした。苦くて、美味しかったです。

famieem2002 お弁当🍀 ⭐いわしの生ハム大葉ロール いわしに塩麹 大葉 生ハムをのせてくるくる巻き 爪楊枝でとめ パン粉をふりオーブントースター1000Wで焼く。 ⭐卵焼き ⭐ゴーヤとえのきパプリカの甘辛味噌炒め ⭐豆と野菜ひじきのサラダ ⭐カリカリ梅と大葉のごはん

amagishinjyu ●ゴーヤペペロンチーノ ●小松菜、えのき、蟹かまの酢味噌和え ●ボルシチ風シチュー

yurihana 今夜はトリプルで花カツオ＆カレーが3日目^^; ゴーヤーチャンプルー。 大根サラダ。 ほうれん草とえのきのおひたし。 カレーライス。 豆腐とわかめのお味噌汁。

aquafield 何せ実家からゴーヤを5本ももらってきたので、二日連続のゴーヤチャンプルー(笑) 昨日は、ゴーヤ、もやし、えのき茸、卵、木綿豆腐、さつま揚げ、鰹節のチャンプルーでしたが、今日は、ゴーヤ、もやし、えのき茸、卵、厚揚げ、豚細切れ、キクラゲのチャンプルーにしてみました。味付けは、味塩コショウと薄口醤油で変わらず。これはこれで美味しいです♪

toki69 簡単一人ブランチ

seramari サンマ塩焼き(オーブンだけど) ナムル色々(ゴーヤ、えのき、しめじ) インゲンのガーリック炒め(オリーブオイル) きゅうりの浅漬け 納豆(アボカド、レモン、タバスコ、塩) 味噌汁(人参、えのき、豆腐) ご飯は半分こんにゃくです。 けんこうてき！(笑)

chimuchimrpF 今夜の薬味は郷で取れた白ゴーヤを使ったゴーヤチャンプ。 ゴーヤ、人参、玉ねぎ、ピーマン、なす、えのき、卵をゴマ油で炒め自家製麺つゆで味付けしました。トッピングにプチトマトを飾って色良く。サッパリがアクセントになって旨旨です。

richie18 ⚪︎野菜の自家製味噌炒め ・赤おくら ・えのき ・ピーマン ・ゴーヤ （米油＋自家製味噌） ⚪︎鶏胸肉皮なし （ブラックペッパー） ⚪︎薬膳ごはん （炒り米糠＋黒ごま＋白ごま）

richie18 野菜の自家製味噌炒め セロリ 80g えのき 119g ゴーヤ 73g （ココナッツオイル ＋自家製味噌） 焼茶豆 51g 薬膳ごはん 87g （白ごま） エネルギー約270kcal タンパク質約13g

famieem2002 お弁当☀ 糖質制限ダイエット弁当 ⭐カツむす ⭐ゴーヤチャンプル ⭐ゆできのこのわさびマヨ和え えのきとしめじをさっとゆで マヨネーズ おろしわさび 醤油で和えたもの。 天むすならぬ カツむす。 ごはん少し キャベツをたっぷり一緒に巻いて～🎵 ゆるやかな糖質制限メニュー

HKhuu1ka 前回はココナッツチキンカレーが美味しかった..でも同じじゃアレなんで親戚の鴨で!(笑) 主にローストで食べまくってる今年、鴨キテます。 めちゃうまです、とろける鶏です。肉じゃがでもイケいけると確信しています🐒ひとりで ほんで今日は有名マッサマンカレーペースト使いましたw(参照) ココナッツの量がハンパで色がボヤケましたが、味はキリッとダダ入れスパイスで! 南国カレー、ナッツ類も具で美味しいです♡ ちなみにナッツ菓子袋は置き土産のアテで食べてました👴よってトッピングなしw 鴨(胸)は簡単にローストでこんがりさせといて、ある野菜でゴーヤなんかも入れて～ えのき、ささっとタイナンプラー(ちょい砂糖&酢)で炒めてフライドガーリック、それだけでタイなめ茸オイシー(笑) お昼にフードコートでごちゃごちゃ食べたので、1皿にしときました盛りました。 👪一派がマカオに行ったので毎度の夫婦ぼっち飯でしたー

satch ツルムラサキとえのきの煮浸し、ナスとゴーヤのピリ辛味噌炒め、じゃがいもとホタテのバター蒸し

orieueki シメサバ、 ゴーヤーチャンプルー、 ヒジキとタケノコとにんじんとワラビの炒め煮、 えのき茸のお味噌汁 です。

Ryoko7021 豚肉とえのきと三つ葉の炒め物と、くららさんに教えていただいた、ゴーヤのサラダ‼

材料
納豆　 ちりめんじゃこ　 ちくわ　 長ネギ　 甘ながとうがらし　 みょうが　 冷やご飯　 など

TTommy ランチでタイ料理のビュッフェに。食べ過ぎたので、ヘルシーかつ低カロリーの食事です^^;