【保存版】ブロッコリーと厚揚げで作る料理、レシピアイディア集

raycheal シンプルな味つけだけど遅い晩御飯にはちょうど良い。

ポイント
☆の調味料の量は薄味にしてるのでお好みで増やしてください。

材料
厚揚げ　 枝豆　 ブロッコリー　 ☆白ネギみじん切り　 ☆ニンニク摩り下ろし　 ☆ごま油　 ☆食べる辣油または辣油　 塩胡椒　 など

fb6856398262536 厚揚げ、ベーコン、ブロッコリー 冷蔵庫にあるもので、おかず

drhasimoto こりゃ良いね〜👏😻 厚揚げ煮 ブロッコリーも煮😋 胡麻添えってね〜

材料
卵　 ブロッコリー　 にんじん　 ウインナー　 厚揚げ　 ピーマン　 ちりめんじゃこ　 醤油　 ハチミツ　 生姜　 など

1015ayako 「ガドガド」は、インドネシアのお料理で、「ごちゃまぜ」という意味です♪ 甘辛いピーナツソースをかけて、頂きます(*^^*)

材料
ジャガイモ　 ブロッコリー　 パプリカ　 ゆで卵　 人参　 厚揚げ　 プチトマト　 ✳︎ピーナツバター　 ✳︎ナンプラー　 ✳︎レモン汁　 ✳︎豆乳　 など

littleb342000 五目厚揚げ焼、しめじの生姜マリネ、ほうれん草ポン酢、ブロッコリー、すこーし豆カレー。

keikoigata73d 今朝のお弁当 肉巻き厚揚げ ひじきいり玉子焼き ちくわとほうれん草のきんぴら ブロッコリー 紅生姜 今日から4連勤f^_^;)

sweetsdaisuki ブロッコリーと厚揚げの麻婆

shouuu ば！ん！め！し！ 白ご飯 厚揚げのお好み焼き風 ↑の余りで餃子のお好み焼き風 南瓜のそぼろ煮 大根のごま酢和え ライタ (クミンとヨーグルトのサラダ) 野菜 (キャベツ、豆苗、ブロッコリー) 緑茶 厚揚げのお好み焼き風、豚ミンチに桜えび、 キャベツ、ネギ、紅生姜を混ぜて 厚揚げに挟んでみました。 ついでに余ったタネで餃子も包んでみました。 薄あげにミンチ詰めることも考えたのだけど 厚揚げの方がミンチ少量でいけるからって ケチった結果…美味しくて、食べにくい(笑) 知ってたけどな！笑 ただ今、家計が火の車／(^o^)＼

ポイント
THE☆節約！！ (つのだ☆ひろ的な感じで↑笑)

材料
豚ミンチ　 みじん切りのキャベツ　 桜えび　 小口切りのネギ　 紅生姜　 厚揚げ　 など

tiara2 ＊サーモンアボカドのマヨぽんがけ ＊厚揚げの挟み焼 ＊あさりとブロッコリー、トマトの酒蒸し

yumiochan 🍴厚揚げと鶏スペアリブの煮物 🍴サンマの丸干し 🍴大根と水菜のサラダ 🍴茹でブロッコリー

ayu3cafe ブロッコリースプラウトとえごま油と牡蠣醬油をかけて(๑´ڡ`๑)

houzantei なすび亭、最終日です(^^)

ポイント
麻婆豆腐を使って、ご飯に合う味付けに。 仕上げにゆずの香りを加え、上品さをプラス。

材料
さけ（30gそぎ切り4切れ）　 天ぷら粉　 水　 ブロッコリー　 厚揚げ（一口大、茹でる）　 ねぎ（みじん切り）　 CookDo麻婆豆腐　 ほんだし　 水　 ゆずの皮（せん切り）　 など

rirunon 今日は寒かった〜😫 昨日の遠足でクタクタになったのでDVDレンタルしてきてまったりしました💿 ほんとは寒くてレンタルしてくるのもイヤだったけどやんごとない事情によりね… 買い物してないからある野菜であんかけ作って厚揚げにオンしました😁 あと豚とアスパラとブロッコリーでオイスターソース炒め🐷 ここにはないけどあまりに寒いので豚汁作った😅 蓮根、蕪、牛蒡、人参、豚肉と根菜たっぷり入れました👍✨ 異常気象なんとかして〜😭

ポイント
野菜はあったもので作ったのでお好みで変えてもいいと思います😊

材料
厚揚げ　 蓮根　 玉ねぎ　 小松菜　 しょうが　 ニンニク　 ◎水　 ◎味覇　 ◎オイスターソース　 水溶き片栗粉　 など

kurita820 厚揚げと豚肉のきのこあんかけ ビッグカニクリームコロッケ もやしニラハム玉子とじ炒め ツナとブロッコリーあえ サラダ、漬物他

maaaaikoooo 結婚祝いに頂いたスチームクッカーで♡

材料
タラ　 ブロッコリー　 人参　 塩コショウ　 コンソメ　 酒　 水　 バター　 醤油　 など

kinako0713 今日の弁当報告。 最近厚揚げ食べてないな～と思って。 キャベツと厚揚げ味噌炒め （仙台味噌使用） ひじき入り玉子焼き ブロッコリー 何時もの蓮根と人参のきんぴら 何時もの鳥むね肉のそぼろ 何時もの、は冷凍ストックから。

yukibo こんがり厚揚げの食感がイイ♡ ＊お肉と厚揚げ、茄子の甘辛炒め ＊ブロッコリーのお浸し ＊玉子と玉ねぎの中華スープ ＊みかんヨーグルト

yoshie0419 ＊棒餃子 ＊卵焼き ＊厚揚げ&キャベツカレー ＊ウインナー ＊ブロッコリー ＊プチトマト

amourrevema25 ・かに玉 ・厚揚げ ・鶏皮焼き鳥とブロッコリー

nfudou 厚揚げタラコ焼き、ブロッコリー、ハム、ゴーヤウィンナー炒め、チーズ。ありがとう。

natsutsuki 昨日、豚ロース肉を塩麹にまぶしておいたけど、少し派手にしたかったから野菜と一緒に焼いてみた。 子供に好評だったのでアップ。 が、しかし…（；￢＿￢） このほかの夕飯メニューは全て和食だった(>_<) バランス悪すぎっしょ(>_<) ちなみに書きますか!? おかず ぜんまいのお浸し 厚揚げのあんかけ めかぶの味噌汁 ん～（；￢＿￢）和食だな…(爆)

ポイント
今回は色褪せが嫌だったから、ブロッコリーは茹でてから後乗せしてます。 私は 220度のオーブントースターで焼いたので焼き加減は調整してください 塩麹で塩分は入るので、塩加減は焼き上がってから確認してもいいかも。 玉ねぎは新玉だも甘さ抜群だからおすすめですよ～

材料
豚ロース肉塊　 新じゃが　 玉ねぎ　 赤パプリカ　 黄パプリカ　 ブラックオリーブ　 ブロッコリー　 オリーブオイル　 クレイジーソルト　 ローズマリー(乾燥)　 こしょう　 など

galakmiyoko ♡厚揚げの野菜炒め ♡ブロッコリーの塩昆布煮 ♡納豆 ♡味噌汁 ♡ご飯

puffdaisy ミルフィーユとんかつ、衣はサクサク、中はジューシー✨大根おろしで食べるのが好き😊💕厚揚げの煮物は好きなのでよく作ります😍💓味が染みた厚揚げ美味しい💛茹で野菜サラダはグリーンばかり、小松菜、ほうれん草、アスパラ、インゲン、ブロッコリー、菜の花、サニーレタス🍀

blueapplec5 ライスヌードルが無くて、中華麺で。 パクチーじゃなくて、三つ葉で。 パッタイ大好き♪ 厚揚げ最後に崩れた😱 週刊紙のブロッコリーアレンジレシピより、沖縄土産のホーメルタコスミート缶使用で、ご飯とレタスのかわりにブロッコリーで。

coronsan 鶏肉の味噌マヨ焼き、大根と厚揚げの煮物、煮卵、ブロッコリー、ミニトマト、竹輪の磯辺揚げ

michikoairC9A 長芋は鍋にしても焼いても美味しいですね！千切りにしてサラダでもOK〜、値段もそんなに高くないのがもっと良い♪

k3happy 早速作ってしまった♡♡♡ これは父母ウケが良さそうだゎ( ›◡ु‹ ) みきやんᑦᑋᵃᵑ✼ 素敵なレシピありがとぉ～꒰☬ཻैั້͈ළ☬ཻैั້͈꒱♡⃛ 他はきんぴらごぼう、とんかつ、ブロッコリー炒め、キュウリスティックなど…。

puffdaisy グラタンは牛乳と豆乳を半々ずつ使ってあっさり仕上げに厚揚げとぜんまいの煮物は何度もリピしてる我が家の定番メニュー豚コマとぜんまいを炒めて厚揚げを入れ、今日は千代の一番という出しパックだけで煮ましたサラダは、 小松菜、アスパラ、いんげん、オクラ、ブロッコリー、サニーレタス、ルッコラ、ベビーリーフ