【作ってみた】ひじきとヨーグルトで作る料理、レシピ21のアイディア

misumisu0722 里芋とクリームチーズでの白和えが好きなんですが、 今回は柚子胡椒と豆乳ヨーグルトでの里芋白和え。 ひじきたっぷり頂けます。 #ひじき #TGG #里芋和え

ポイント
カロリーカットのためにマヨネーズを減らしてヨーグルトを混ぜました💓人参や豆など混ぜてもgood！

材料
蓮根　 ひじき　 ささみ　 黒ゴマ　 マヨネーズ　 ヨーグルト　 塩コショウ　 醤油　 など

kanmin きのうの晩ご飯。 今年初ゴーヤ。 ひじきとゴーヤはオリーブオイルでにんにくと炒めてから。 マヨは使わずヨーグルトでヘルシーサラダにしましたー。 最近鉄分不足？ ひじきとかもっと食べなきゃー これとカンパチカマの塩焼き 久々に赤だし、頂き物の焼売、 納豆を食べましたー

材料
ゴーヤ　 ひじき　 ツナ　 コーン　 ルッコラ　 オリーブオイル　 にんにく　 ヨーグルト　 塩コショウ　 など

usaponmaki0710 昨日のひじき煮の残りを、水切りヨーグルトで和えただけ❣️ ひじきに味がついてるので、味付け不要‼︎ 簡単です😁 ちょっと調子に乗って、ヨーグルト多すぎたけど ;^_^A

snowdrop0124 しらすとほうれん草とひじきのおじや、柿ヨーグルト。

材料
ほうれん草　 しらす　 ひじき　 だし　 など

misumisu0722 ずっと試したかった咲きちゃんのネギ味噌きつねピザを、マヨネーズじゃなくて豆乳ヨーグルトで。 糖質制限でピザって言うと油揚げピザが多くて。 でも厚みを半分にするのは初めて！ この方が薄くカリッと仕上がるし 中のふんわりに具が乗るから一体感があるし。 この一手間でこんなに違うのかーーーと目からウロコでした。 咲きちゃん、素敵なレシピをありがとう！！ つくフォトされてた皆様、食べ友お呼びさせて頂いておりますm(__)m スルーで大丈夫です🙏💦 #油揚げピザ #糖質制限 #ひじき #しらす

nyaromechan 湯葉があるので、ヨーグルトと牛乳の量を減らしました。(バイオメトリクス)

nyanpan1214 残ったひじきの煮物に水切りしたプレーンヨーグルトを加え、マヨネーズを少々足しての、超リメイクサラダ。もちろん｢大麦フレーク･サラダ用｣はたっぷりです

joyful1193 おはようございます^_^💓✌️ ラズベリージャム、抹茶、マーマレードジャム、ブルーベリージャムのトーストGOOD🎶👍 ひじきチラシの野菜サラダGOOD🎶👍 バナナ・オレンジ・ラズベリーヨーグルトGOOD🎶👍 一年間に数回しか食べないパン食（笑） 美味しかった^_^💓✌️ では全国的に蒸し暑い日になっておりますので熱中症対策には水分補給忘れないでね^_−☆💓👍 今日も素敵な一日を過ごしましょうね💓✌️ パワフルはみちゃん#スタートしてます^_^💓

halucy0206m56 #糖質制限ダイエット

necobusnoritai 人参・ゴボウ・大根の千切りたっぷり。 マヨネーズを控えめにヨーグルトをいれました。

emuii レーズン入り♡

amagishinjyu ⚫︎ポークカレー ⚫︎ひじきサラダ ⚫︎柿ヨーグルト

sakkoo ひじき粥、ツナとキャベツの煮浸し、バナナヨーグルト

stredpepper アボカドとオリーブとミニトマトのトーストです♪ ひじきのサラダは、昨日の残りのひじきの煮物とキャベツとマヨネーズで混ぜ混ぜします！意外と合って美味しいんです～(*^○^*)

tommysaku 昨日は家電量販店でビデオカメラを購入して旦那のスマホも買い替えして、さらにDOCOMOショップやスーパーやら寄ってたら疲れて９時には爆睡…。 約10時間も寝まくって旦那の弁当すら作りそびれた(/ー￣;)すまねぇあんた。 きしめん＋野菜たっぷりカレーつけ汁 400kcal アボカドとひじきのマリネ 110kcal フルーツヨーグルト 70kcal アボカドとひじきのマリネは美穂さんのニラ醤油とオリーブオイルで味付けしました♪ というわけで美穂姐さま朝から食べ友失礼します！

tommysaku おはようございます。内容はまったく覚えてないけど、怖い夢をみました。 妊娠してからけっこう頻繁にみるんだよね でも怖い夢をみるってことは、妊娠中に感じる不安やストレスを発散させてる現象だから良い傾向みたい(笑) ひじき煮チーズトースト 260kcal 温やっこ 80kcal 味噌汁 50kcal ホットヨーグルト(梨入り) 80kcal ＋白湯

yuukotsugexFp 昆布茶で揉んだセロリを大量投入で、しっとり美味しくなりました〜♫

ポイント
炒って受け入れ体制万全なオカラさんたちが、味付けを吸って美味しくなるので 和え衣はやや多めに。 しっとりとした仕上がりにするには、食感と香りの美味しいセロリも多めが良い感じです。

材料
おから　 乾燥芽ひじき　 セロリ　 人参　 ヨーグルト　 マヨネーズ　 白だし　 お好みで…酢やら胡椒やらなんでも　 など

tocca 記載したドレッシングの材料は2〜3人分です｢(ﾟﾍﾟ)

ポイント
☆はヨーグルトドレッシングです(๑´ڡ`๑)

材料
☆プレーンヨーグルト　 ☆マヨネーズ　 ☆チューブにんにく　 ☆粉チーズ　 ☆塩コショウ　 ひじき(戻す)　 ごぼう(茹でる)　 ミックスビーンズ　 さやえんどう(茹でる)　 など

funrun55 毎朝の定番、ご飯に玉子焼き乗せとヨーグルト（今日はイチゴ入り）

sakkoo 全粥、ひじきと鶏ささみのだし煮、バナナヨーグルト

macchimayuu00 さつまいも粥 豆腐スープ ニンジン 大根 さつまいも ひじき バナナヨーグルト

vvuripivv 麻婆茄子丼 ひじき煮 ぶり大根 桃とヨーグルト

sakkoo 野菜の卵とじ粥、鶏団子（ひじき、野菜）、バナナヨーグルト

sorachin ・うどん ( ほうれん草 コーン ごまひじき団子 ) ・りんごヨーグルト

toki69 いつも作ってるエノキとシメジの海苔巻きに庭で採れた青紫蘇と胡瓜をプラスしたらさらに歯応えと風味が増して美味しかったです。自家製豆乳ヨーグルトを今度は玄米リジューベラックからではなく玄米から作ったので底に残った発芽玄米をヨーグルトと乳清と一緒にミキサーにかけて食べました。ツブツブして美味しかったです。

bihadarecipe おからは不溶性食物繊維の宝庫！水溶性食物繊維のひじきと一緒に摂れば、便秘予防にも最適！

材料
おから　 ひじき（水煮)　 小松菜　 人参　 コーン缶　 クリームチーズ　 マヨネーズ（☆）　 ヨーグルト（☆）　 塩（☆）　 砂糖（☆）　 ねり胡麻（白）（☆）　 など

giacometti1901 ヒジキと切り干し大根をヨーグルトで戻したサラダ‼︎ お昼はカレーライスなのでサイドメニューのサラダを作って♬（笑）

chiaki3 今日は ４食目😆🐖なので 私はこのおかずと🍻〜〜

7788 サーモン短冊が安く売ってたのでロミロミ風。サーモンは両面少し焼いて四角に切る。きゅうり、トマト、玉ねぎを5ミリ角に切る。シソ、みょうがはみじん切り。ネギも切る。 ボールに全部いれて、塩、オイル、ブラックペッパーで味付け。 サーモンに少し臭みがあったので、マヨネーズ、わさび、醤油を少々いれました。

yuzu75 色鮮やかなパスタにしたくて。 最近はまっている、ヨーグルト＆ニンニクにブルーベリーのカラーON！ またまた、色に頼りましたf^_^;)

KomeKomachi 焼き鯖と小松菜サラダは雑誌で見つけたレシピです♪ナンプラードレッシングでいただきました☆ 噂のもち麦買ってしまいました〜 ミーハーで健康オタク気味な私。 完売で全然手に入らなかったけど、ようやくGET！ ひじき、生姜、ささみ、えのきでチキンスープにしました☆ もち麦のおかげで、まさに食べるスープ。 食物繊維たっぷりでデトックス効果があるとか✨しばらく続けてみよ〜(^_^)v

lal919 コーンとひじきのごはん 蒸しささみヨーグルトマスタードソース スパニッシュオムレツ スイートバジル バジルソーセージ 2色のミニトマト

macchimayuu00 ＊ひじき粥 ＊野菜シチュー 和光堂ホワイトソース使用 ニンジン 玉ねぎ ブロッコリー かぼちゃ ＊いちごヨーグルト

monamama ・Oryさんの焼き稲荷 ・お吸い物 ・出し巻き卵&ウィンナー& オクラとひじきのサラダ&枝豆& チーチク&🍅 ・ヨーグルト

amagishinjyu ⚫︎切干し大根、ピーマン、玉葱のポン酢炒め ⚫︎じゃが芋、おくら、ひじきの梅肉サラダ ⚫︎浅漬け ⚫︎林檎ヨーグルト

luvi しらすとひじきの五分粥 にんじんと豆腐とほうれん草 いちご、バナナヨーグルト、いよかん

sorachin ・ひじきご飯 ・肉団子のスープ ( 春雨 ニラ 人参 キャベツ ) ・しらすと青のりの卵とじ ・ヨーグルト

luvi しらすとひじきの五分粥 にんじん、豆腐 バナナヨーグルト、いちご、いよかん

sorachin ・ひじきご飯 ・トマトと小松菜の卵とじ ・かぼちゃと人参のサラダ ・バナナヨーグルト

dry81kg ・ひじき煮 ・ちくわぶと野菜の水煮 （昆布ポン酢で食べた） ・チアシード入りヨーグルト