サイコロステーキワンプレート

体重増量、筋肉増量中のラグビー部三男の為の休日お昼ご飯は野菜たっぷりたんぱく質たっぷりのアスリート飯 ・ ・
▫️ひよこまめ玄米ご飯
▫️サイコロステーキともやし
▫️ロースト野菜(人参、玉ねぎ、ｶﾌﾞ、ﾛﾏﾈｽｺ)
▫️紫芋チップス
▫️アボカドボートサラダ(サーモン、マグロ)
▫️レタスとパプリカサラダ ・
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脂肪も欲しいラガーマンの牛肉は赤身じゃなてロース

野菜はじっくりオーブンでローストしたので味つけは岩塩だけでも甘くて美味しい😋 ・
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高校受験の為しばらく練習お休み
この間に体重増量…と思ったら…練習がないと量が多く食べられないみたいで😅体重って増やすのも減らすのも大変💦