ひじきの煮物に ツナ缶プラス

夕飯の一品に作った「おばんざい(常備菜)」

😅見た目は地味ですが‥美味しいです😋

ツナを入れると コクが出て
　お子ちゃまにも食べやすくなります♡


💁‍♀️ツナの油で 野菜を炒めて お水を足して

*牡蠣だし醤油と少量の砂糖で煮るだけ‼️

　♬味付け簡単→あっという間に完成🙆‍♀️

【ツナ缶とひじきの煮物】2〜3人分
□乾燥ひじき 10g (水戻し→水切り)
□油揚げ (細切り)
▲蓮根 5cm程度 (薄切り)
▲人参 1/3本 (いちょう切り)
▲こんにゃく 適量 (短冊切り)
▲ツナ缶 1/2〜1缶 🔹ツナ缶油
🔸水 3/4C 牡蠣だし醤油 大1.5 砂糖 小1〜

①鍋に🔹を入れて▲を炒める
②□を加えて軽く炒め合わせる
③🔸を入れて煮る(約10〜15分)
※そのまま冷まして味を馴染ませる
④器に盛り付けて青みを添える

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