SnapDish
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😅見た目は地味ですが‥美味しいです😋
ツナを入れると コクが出て
お子ちゃまにも食べやすくなります♡
💁♀️ツナの油で 野菜を炒めて お水を足して
*牡蠣だし醤油と少量の砂糖で煮るだけ‼️
♬味付け簡単→あっという間に完成🙆♀️
【ツナ缶とひじきの煮物】2〜3人分
□乾燥ひじき 10g (水戻し→水切り)
□油揚げ (細切り)
▲蓮根 5cm程度 (薄切り)
▲人参 1/3本 (いちょう切り)
▲こんにゃく 適量 (短冊切り)
▲ツナ缶 1/2〜1缶 🔹ツナ缶油
🔸水 3/4C 牡蠣だし醤油 大1.5 砂糖 小1〜
①鍋に🔹を入れて▲を炒める
②□を加えて軽く炒め合わせる
③🔸を入れて煮る(約10〜15分)
※そのまま冷まして味を馴染ませる
④器に盛り付けて青みを添える
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