3/6(月)夕飯 ・ふろふき大根 ・サラダ（レタス、ブロッコリー、鶏胸、アスパラ、パプリカ） ・しょうがスープ（ワカメ、玉ねぎ） #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク