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- 2016/03/02
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ハマチのマリネサラダ
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食事は生の食材から
今夜はハマチをスライスした玉ねぎと
塩麹、バルサミコでマリネしたものを
生野菜とあえて
EXVオリーブ油、黒胡椒ガリガリ
お刺身ってマリネすると
ねっとり濃厚
玉ねぎで臭みもなくて
さっぱり美味しかったです
食事は一口30回以上よく噛んで
それをするだけで
効果アップ😃
そろそろ
体にも変化がでてきました
体重ニキロ減少
浮腫がマシになっています