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レシピ
作り方
- 1
- 【材料 3人分】
アク抜き不要こんにゃく 1枚220g
ちくわ 4本
◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ１半
◎みりん 大さじ3半
◎創味シャンタン粉末 小さじ1/2
※コツ参照
◎オイスターソース 小さじ1
◎鷹の爪輪切り 適量
白ごま 適量
ごま油 適量
- 2
- 水洗いしたこんにゃくは
薄く切ってから細く切る。
ちくわは斜めに薄く切る。
ごま油をひいたフライパンで
こんにゃくをしっかり炒めて
水分が飛んでチリチリいってきたら
ちくわを入れてサッと炒める。
◎を入れて調味料の水分を
飛ばすように炒めて
調味料の水分が飛んだら完成です。
白ごまをパラパラして召し上がれ。
ポイント
だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍は
ビミサンを使っています。
めんつゆや他のつゆでも代用出来ますが
濃縮が違うものを使う場合は
使用量を調節して下さい。
今回は粉末の創味シャンタンを
使っています。
缶やチューブの
創味シャンタンを使う場合は
小さじ1/4にして下さい。
◎の量と配合もお好みで。
もぐもぐ! (331)
リスナップ (26)
いま人気のレシピと料理写真
こんにゃくとちくわの
甘辛シャンタンきんぴら
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
和風おかずのきんぴらにも
シャンタンとオイスターソースを使うのが
からちゃん流(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
特売のちくわとこんにゃくで
調味料を除けば1人分約50円！
しっかり味でご飯が進むよ～♡♡
是非お試しを♡♡
例の定期検診に行ってきました！
今回も変化なく経過観察続行
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
良かった～♡♡
毎年会社の健康診断の時も
検査をやっているので
今後は外来での検査は免除
\( *°ω°* )/ﾔｯﾀ-!!
健康診断の時に
変化がないか見てもらうように
言われました( *´ω`* )
それでは皆様
午後も頑張ろうねp(´▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ〜♪
#ビールによく合うおつまみ #ビールがうまい #ビール #おつまみ #晩ご飯 #秋もビール #家飲み #ランチ #ご飯 #きんぴら#ちくわ#こんにゃく
定期検診、とりあえず治療とかにはならず良かった🙌
私も婦人科系、がん検診の予約入れなきゃ☝️早めに見つかれば対処できるから、検査は大事やね
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいよ～♡♡
うんうん！
お弁当にオススメなの♡♡
ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
おでんの汁にもオイスターソース！
φ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
やってみよう♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
しこりの大きさも
ずっと変わってないから
年1で会社の健康診断をしてるなら
次からそちらで見てもらうだけで
その時に変化がなければ外来はいいよって！
うんうん！
検査は大切( *´ω`* )
無事定期検診終わってお疲れ〜💉
お安い材料のちくわと蒟蒻❣️キター♪̊̈♪̆̈♪̊̈
我が家にもあるある〜
今度作ってみよっと😊
オイスターソース我が家も何にでも入れちゃってる〜😆笑
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
今日は病院が多かったね～！
健康に安心して
また美味しく飲めるよ～♡♡
仕事頑張ります( *´ω`* )
相変わらず簡単で美味しいそしてリーズナブルなお料理満載ですね☺️
まずはこれヽ( ・∀・)ﾉ
つくりたーい
きんぴらと言えばすっかり醤油と砂糖と…って思い込んでるこの古い頭(ﾉ∀≦。)
試してみたいな！
スターもらうね( ´͈ ᵕ `͈ )♡
ε-(´∀｀;)ﾎｩ…
経過観察続行！
よかった!!
ずっとずっと美味しく食べて美味しく飲んでが一番だもんね！
私も来月健診あるわ〜( ･ㅂ･)و
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
定期検診が無事に終わりました♡♡
しこりに変化なくひと安心
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
節約レシピ美味しかったよ♡♡
オイスターソースもシャンタンも
何にでも入れちゃう(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
これ、めっちゃ簡単だし
美味しくてオススメなの♡♡
おつまみにもお弁当にも
ピッタリなやつ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
きんぴらにも入れるけど
切り干し大根の煮物にも
絶対入れるよ～♡♡
コクが出て美味しいんだ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
しこりに変化がなくて
ひと安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ
体に気をつけて
ずっと美味しく飲んで
美味しく食べたいね♡♡
かおさんも来月無事に終わりますように！
開けたらからちゃんの投稿ドーン🎶で
ヽ(・∀・)ﾉﾔｯﾀｰ
コンニャクとちくわの甘辛きんぴら美味しそ～😍😍
シャンタンで味もしっかりつくね！
お弁当にもいいね👍👍
⭐️いただきま～す💓
検診、経過観察でよかった～
ε-(´∀｀*)ホッ
今週もあと半分だね！
がんばろうねｐ(*^-^*)ｑ
たまに食べたくなる系ｵｶｽﾞ♡
今回も無事
経過観察からの
外来検査免除
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
これでまた
安心してからあげにﾋﾞｰﾙ
楽しめますね♪←他もな
私も年内~年始にある
町の健康診断数年ぶりに
受けようと思います!
50円レシピ〜(ﾟ∀ﾟ)！！
節約生活のテレビ番組に出演できそうです。
シャンタンでちくわと蒟蒻の金平、お財布にも身体にも優しいね。
しっかりしたお味だからご飯のお供やお酒のオツマミにもなるし、お弁当のオカズにも良さそうよね♪
こんにちは😊
蒟蒻とちくわ〜🎶
あと1品欲しい時に助かるやつ\( ˆoˆ )/
ヘルシーだしお弁当にもピッタリなおかず❤️
しっかり味で美味しそう😋
定期検診もお疲れ様でした☺️
なんの変化もなくて良かった良かった💓
ｷﾀ━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!
オイスターとシャンタン！
こりゃまた
お弁当おかずにぴったりだね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
☆もらいまーす( ´艸｀)
からのー
からちゃんも検診だったのね～
お疲れさま(*´︶｀)ﾉｵﾂｶﾚｻﾏ♪
外来免除、やったネ(≧∇≦)
ホッとするねぇ( ´艸｀)
今夜は一段と
美味しいビールが呑めるね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
お互いまた1年
美味しくカンパーイできますように♡♡
キターヽ(´▽｀)/
めっちゃ美味しそう💕
からビーちゃん定期検診お疲れ様でした🙏
変化なく良かったね〜💖
こちらお弁当にも良いね‼
⭐つけさせて貰おう😊
この材料だったらきんぴらか豚汁の具材になるんだろうなと我が家。
きんぴらはいつもの甘辛味付けで終わってしまうよ。
それが普通、無難だから…😅
変化を求めないとダメだねぇ😣
また、真似っこだ😁
見かけたらよろしくね～🎵
お弁当の隅に入ってるとホッとしますよねぇ。
美味しそう🤤
きんぴらは定番の味付けしかしたことなかったから試してみたいなぁ︎💕︎
ちくわとこんにゃくでは作るんですけど。
特に今みたいな給料日前😅
定期検診大丈夫で良かった。
美味しそうなおかず😋
きんぴらはお弁当のおかずにも、おつまみにもいいよねー❤️
定期検診良かったね👋
今夜のビールは美味しいね🍺
シャンタンの缶と粉末、からちゃんに教えてもらってなかったら一緒の分量でやってたとこだったわ！
こういう情報ありがたいわ！
♥·♡ τнanκ чou ♡·♥·
今度、作ってみよっと😙❤️😙
検診❣️大事だね〜
ひと安心❤️❤️
私も大腸検査で引っかかるから、毎年やってるよ〜
お互い❣️安心は、検診だね〜
おこんばんわーん🙌
これはビールのおつまみにもおかずにも最高のやつ！しかも材料費やっすー💰
シャンタンとオイスターソースで和風👀‼️
やった事ない！新たな発見💡です。
定期検診お疲れ様でしたー🏥
ひと安心🎵健康第一ですね😆
健康ならビールもご飯も尚美味しい⤴︎
材料費は節約メニューなのに
リッチな味わいのきんぴらちゃんヽ(´▽｀)/
めちゃ美味しそうー！
そして定期検診良かったね✨
検査免除で安心が増して何よりだよ☺️
私は健康診断12月だわー💦
そろそろダイエット始めなきゃ（笑）
からちゃん、こんばんは〜😉
一人当たり50円ってとこが凄いな！
でもさ、これは間違いなく美味しいやつだね、見ただけで分かるよ。😀
しかし、シャンタンとオイスターソース使うとは、恐れ入りました。😆
で、50円～💦💦😆嬉しい〰️❤️
検診特になんもなくて よかったね🙋
なんか その度に ドキドキドッキン～💦💦😆
これでまた ウマイビールが飲めるど〰️🎵ｶﾝﾊﾟｰｲ🍻
からビちゃんもシャンタン‼️
一味加えて、甘辛なんやね👏👏
塩分気になってなかなかできないけど、オイスターも美味しいねー💕💕
健康診断何もなくてよかったあー👌👌💪
50円‼️
素晴らしい✨
調味料の工夫できない魔法がかかるね😃
美味しそう😋🍴💕
お弁当によろこびそ～♥️
作ってみる～
検診、お疲れ様でした‼️
こちらにも
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
スターも嬉しい～♡♡
すぐに作れるし
お弁当にもオススメだから
良かったら試してみてね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
検診、経過観察で良かったよ～！
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
外来が免除されて
また一歩前進！(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
うんうん♡♡
こういうおかずって
たまに食べたくなるよね♡♡
簡単で美味しかったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今回も無事に経過観察でほっとしました！
しかも外来免除が
めっちゃ嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
健康に安心して
からあげ＆ビールが楽しめるわ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
健康診断は大切だから
まりぴーも受けてね～！
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
特売のちくわとこんにゃくで
1人分50円(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
節約食材バンザイです♡♡
ピリ辛で美味しかったですよ( *´ω`* )
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
うんうん♡♡
しっかり味だから
おつまみにもいいけど
ご飯のお供に最高なの(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
鷹の爪の赤が食欲そそるよね～♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
パパっと作れるから
あと1品欲しいなって言う日にも
オススメだよん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
しっかり味で美味しかった♡♡
変化なく経過観察で
ホッとしたよ～♡♡
外来免除も嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ちくわシリーズ
ｷﾀﾖーヾ(°∀° )/ー!
スターありがとう♡♡
しっかり味でご飯が進むから
お弁当にもピッタリ！
良かったら試してみてね♡♡
うんうん♡♡
私も例の検診だったの～！
しこりの大きさもずっと変わらないから
これからは年1の会社の健康診断時の
検診だけでOKだって
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
外来免除がめっちゃ嬉しいわ♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ちくわシリーズ
ｷﾀﾖーヾ(°∀° )/ー!
これ、簡単で美味しくてオススメなの♡♡
うんうん！
変化が無くて良かったよ～！
外来免除がめっちゃ嬉しい
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
スターも嬉しいな♡♡
簡単で美味しかったから
良かったら試してみてね( *´ω`* )
数年前の健康診断で
胸にしこりが見つかり
精密検査をして良性だったんだけど
変化がないかを見るために
定期的に検査してるの～！
半年に1度の外来検査が
前回から1年に伸び
やっと次から外来免除！
これからは会社の健康診断時の
検診だけでよくなったよε-(´∀｀;)ﾎｯ
今日は休みだから🤭👍
シャンタン💛シャンタン💛😁
ちくわちゃんとこんにゃくで。
これ、うまうまな おかずだ！
あ、 オイスターソース切らしてたから買ってこなきゃ！！！
☆もらいます😉💞
安価で美味しくいメニュー最高❤
美味しそう︎。。
検診お疲れさま♡
外来検診から年に一度の健康診断へ。
これで少し気持ちが楽になりましたね︎💕︎
引き続きお身体労わって下さいね
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
和風の煮物にも
シャンタン＆オイスターソースが
定番の我が家♡♡
この味付けオススメだよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
良かったら試してみてね( *´ω`* )
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
シャンタン＆オイスターソースを
入れると和風のおかずに
コクが出て美味しいですよ～♡♡
我が家は切り干し大根の煮物も
シャンタン入り♡♡
シャンタンが無かったら
お料理出来ません(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
安くて美味しい！最高♡♡
変化なく経過観察で
良かったよ～！
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
うんうん♡♡
これ、おつまみにも
お弁当にもオススメなやつ～♡♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
昨夜は美味しいビールが飲めたよ♪
外来免除がめっちゃ嬉しい
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
変化なく経過観察で
良かったよ～♡♡
しかも次から外来免除(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
粉末を初めて買った時に
缶と同じ感じで計量スプーンで
計って入れたら
あれ？塩気が少ない？
からの調べて納得(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
コメントめっちゃ嬉しいです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれてありがとう♡♡
特売のちくわとこんにゃくで
1人分50円ぐらいで出来ましたよ♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
シャンタン＆オイスターソースを
入れたきんぴら
美味しかったからオススメだよ
( *´ω`* )
変化なく経過観察続行！
次から外来が免除になるから
それがめっちゃ嬉しい♡♡
これからもお互い体に気をつけて
美味しく楽しく生活したいね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
うんうん♡♡
おつまみにもご飯にも
ピッタリなやつ～♡♡
特売のちくわとこんにゃくで50円なのも
いいでしょ？(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
定期検診もひと安心だよ～♡♡
変化なくて良かったε-(´∀｀;)ﾎｯ
健康第一♡♡
これからも健康で
毎日美味しく飲んで食べてしたいな
( *´ω`* )
午後も頑張ろうね♡♡
美味しそう❤️
あと一品にいいね👍
検診だったんだね。
変化なしの、外来での検査も免除で
よかったよかったー😊
定期検診だったのね
お疲れ様〜
ホット一安心〜
お酒も美味しいね〜
こんにゃくとちくわのきんぴら〜シャンタンとオイスター使いなのね！
からたんお得意なヤツーーー！
お弁当の１品にもピッタリだね！！
作らなくっちゃ♬
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
材料費は抑えても味はリッチに
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今回のちくわは特売のお安いヤツ！
気分や料理によって少しお高めのと
使い分けてるよ( *´ω`* )
外来免除がめっちゃ嬉しい～♡♡
今後は会社の健康診断の時に
変化が無いか見てもらうようにって
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
健康診断の前は
悪あがきダイエットが定番だよね
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
特売のちくわとこんにゃくで
1人分50円！( ¯﹀¯ )♪
和風なおかずにも
シャンタンとオイスターソースで
コクを出すのが好き
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
切り干し大根にも入れるよ～♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
特売のちくわとこんにゃくで
1人分50円だよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
検診が無事に終わって
良かったよ～ε-(´∀｀;)ﾎｯ
これからも変化なく頼むよ～！
今日も1日お疲れ様
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
和風なおかずに
シャンタン＆オイスターソースが
大好きなの～♡♡
美味しいよ♡♡
定期検診が無事に終わって良かった
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
次回から外来免除が
めっちゃ嬉しい！
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
うんうん！
検診良かったよ～！
外来免除がめっちゃ嬉しい
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
特売のちくわとこんにゃくで
50円で出来たよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
お弁当にもピッタリなの♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいよ♡♡
お弁当にオススメだから
良かったら試してみてね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
検診が無事に終わって良かった
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
からビーちゃん大人気だから、すごーいコメント数だけども、ここにお邪魔させてくださいませ😆
コレは安価でイイですね！こんにゃくと竹輪の金平だ！しかもシャンタンとオイスターソースを使いなんだね！驚いた😳
⭐️いただきます！
そんなことがあったのね。
ごめんなさいね🙏
ん⁈定期検診⁈とコメント欄を読んでしまいました💦
線維腺腫かしら？
外来免除になって一安心ね😊
今日も一日頑張ろうね( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
シャンタン＆オイスターソース入りの
こんにゃくきんぴら
美味しくてオススメなの
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
スターも(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
今日も1日頑張ろうね♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
手の込んだものは作らないけど(笑)
早い！安い！旨いが
得意です(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
半年に1度の外来が
1年に一度になり遂に外来免除
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん！
しこりは消えたわけじゃないけど
少し気持ちがラクになったよ( *´ω`* )
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい♡♡
あと1品にあっという間に作れて
オススメなの～♡♡
外来免除が嬉しいよ( *´ω`* )
しこりが消えたわけじゃないけど
少し気持ちがラクになりました！
今日も1日頑張ろうね♡♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
この組み合わせは
定番だよね～♡♡
和風なおかずの隠し味に
シャンタン＆オイスターソース
オススメだよ～♡♡
コクが出て男子が好きそうな味になる(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
定期検診で
外来免除にホッとしたよ～！
しこりが消えたわけじゃないけど
半年に1度の外来が1年に一度になり
そこからの免除だから嬉しい
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
シャンタン＆オイスターソース使いの
こんにゃくきんぴら
美味しくてオススメなの( *´ω`* )
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
スターも嬉しいです♡♡
和風なおかずにも、
シャンタン＆オイスターソースで
コクをプラスしたガール(笑)
美味しくてオススメですよん♡♡
以前職場の乳がん検診で
しこりが見つかり
精密検査をして
結果良性だったのですが
変化がないか定期的に外来検査していました！
以前は半年に1度の検査だったけど
前回から1年に1度で良くなり
今回行ったら
ずっと変化なしだから今後は外来は免除！
年1の会社の健康診断時に
しこりがあることを伝えて
変化ないか見てもらうようにと
言われましたよ( *´ω`* )
消えたわけじゃないけど少しホッとしました♡♡