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手料理
  • 2013/05/26
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ヨーグルトタンドリーチキンとサンラータン☆

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
1
袋に鳥肉を一口大に切って入れ、ヨーグルト以外の材料を全て入れて
よく揉み込む。
2
更にヨーグルトを加えて、よく揉み込んだら、1時間以上冷蔵庫で寝かす。
3
熱したフライパンに、つけ汁ごと開け、よく焼き色がつくように焼く。
ポイント

塩分抜きダイエットをしよあと思い、塩以外の香辛料を沢山入れて鳥肉を食べてみました。
お醤油もほんの少しだけ。

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