カレー麻婆豆腐

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: らぴすらずり(らぴ)

4月からエスビーカレーアンバサダーとなり、
日々なんとかカレーをからめようとしています😅
試行錯誤して、こちらは星2つ。
悪くはないけど、まぁいいかな？みたいな。
記録として保存します。

どうでもいい話ですが、減酒中。
月曜、火曜、水曜と飲んでない。
年明けからダイエットを始め、
(そこ！えっ！？て言わない！
　カレー作ったりパン作ったり
　パフェ食べてるよねって言わない！)
カロリー取った分だけ運動！と
1000m泳いだりしたけど、ダメ🤣💦)
で、食事スタイルは変えられません。
パンは作るし、ごくたまにお菓子も作る。
ABCも行くよ。
その中で、あと2キロだけ減量するには
ビール減らすしかない。
で、先月から隔日休肝日は実行。
飲む日のビール量多めですが。
で、ぶりちゃんが月曜から木曜まで酒減らすっていうから、勝手に一緒に便乗してます。
明日、できるかなーー。
以上、麻婆豆腐と関係ない話でした😅

: ぶりさん

おはよう🎶
私､コロナで7kg肥えたのを半年かけて元に戻したんだけど
平日禁酒生活より効果があったものを書いとくね
3kg落ちるまで絶対やったこと
・炭水化物断つ
・夜ご飯は抜く
・もしくは豆腐に塩とオリーブオイルかけたやつのみ
・運動で300kcalは消費する
これは最終手段なので、体重落ち出したらやめてね笑
ある程度まで落ちたら
・サンドイッチ用のパン1枚分のたまごサンドが主食(パスコの超熟サンドが薄くて満足度あっていい)
・我慢出来たら昼はカロリーメイトで済ます
・夜ご飯は豆腐とカマンベールチーズ
・週末は好きなものを食べて良い
水泳はかなりカロリー消費するから長く続けるのにいいよね！