夜ごはんプレート。焼鮭ほぐし身と野菜、食べるラー油、卵焼きのそぼろごはんに、胸肉のカンタン酢焼き、なすも。

胸肉簡単酢焼き元はrikakoさんのレシピ参考に。今日は短時間で。下処理はそぎ切り、フォークで穴あける、藻塩、きび砂糖、酒でもんで少し置いてから片栗粉たっぷりめつけて、強火で焼いた!カンタン酢で。

そぼろ食べるラー油のは刻みにんにく増して、青ネギ人参玉ねぎ。健康油で炒めた。

卵は味醂味蒸し焼き

美味しかったです✨✨😄胸肉はちょっと焼き過ぎたけど柔らかい仕上がりなり良かった