焼き氷下魚 ささみのピカタ キュウリのナムル ズッキーニとギョニソ焼き プチトマト 二十一穀ごはん 大根の漬物 氷下魚をお弁当のおかずにするのは私くらいかも。 焼きたての美味しさにはかないませんが、カルシウム摂取のために。 #氷下魚 #二十一穀ご飯 #ささみのピカタ #キュウリのナムル #ギョニソ