白滝でMizukiさんのツナトマトクリームパスタ

Mizukiさんのツナのトマトクリームパスタを糸こんにゃくで作りました。

とにかく痩せなくてはいけないということで、色んなメニューに糸こんにゃくを入れ込んでます(;^_^A

明日の弁当も、これです！

Mizukiさん、いただきますm(_ _)m

φ(．_．)メモメモ

【材料】2人分
白滝…1袋
＊大蒜…1片(微塵切り)
＊オリーブ油…大2
◎ツナ…1缶(油切り)
◎玉ねぎ…1/2個(微塵切り)
●カットトマト缶…400g
●コンソメ…小1
●マヨネーズ…大1
●砂糖…大1
●生クリームor牛乳…大4
●塩胡椒…少々

【作り方】
①白滝を下茹でし、水気を切る
②パスタは固めに茹でる
③＊熱し、香りが立ったら◎を加え炒める
④玉ねぎが透き通ってきたら●を加えて一煮立ち
⑤皿に白滝を盛り、上からかける #低カロリー・ヘルシー #パスタ