- 130
- 保存
- 285
- 保存
- お気に入り
- 87もぐもぐ！
- 10リスナップ
手料理
- 2022/08/12
- 1,213
プロテインパンケーキ🥞🫐ベリー&低糖質アイストッピング
レシピ
作り方
- 1
ポールを２つ用意する。
①１つのボールにはプロテイン、ベーキングパウダー、低脂肪乳、卵黄を入れよく混ぜる。
②もう１つのボールには卵白を入れハンドミキサーでツノが立つくらいに混ぜる。
③、①の中に②の半量を入れゴムベラで下から持ち上げる様に（メレンゲを崩し切らない様に）ざっくり混ぜる。
残りの半量のメレンゲも入れざっくり混ぜる。
（メレンゲが混ざり切らなくてOK🙆♀️）
- 2
- ④フライパンにタネを入れ弱火で焼く、色が付いてきたら裏返して片面も焼く。
（フライパンのテフロンがきいてないようならオリーブオイルなどを軽く敷いておく。焼け具合が心配なら竹串を刺してみてタネが付いてこなければOK）
焼けたらお皿に盛り付けて出来上がり👌
もぐもぐ! (87)
リスナップ (10)
いま人気のレシピと料理写真
地元産のブルーベリーと蜂蜜、シャトレの糖質カットバニラアイスを乗せて♪
ふわふわうんみゃー‼︎
もっとクオリティ高めたい🔥
#美容/ダイエット #簡単料理 #ドーナツ/クレープ/パンケーキ #プロテイン
#プロテインパンケーキ