ワンプレート バケット　 パンプキンサラダ　 作り置き：血合いＤＥツナ　　　　作り置き：野菜の浅漬け

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２０１８／０２／２８　　朝食ワンプレート

昨日の夕食に作ったパンプキンサラダと作り置きの浅漬けで。
作り置きの葉物かキウイを乗せても良かったかも。
３食タンパク質が良いらしいので腸壁の為に。

南瓜サラダは玉葱とマヨネーズ抜いてクリームチーズでもきっと美味しい。

ヨーグルトとマヨネーズ混ぜてもきっと美味しい。

酢の代わりにレモン汁でも。

あとはパセリなど混ぜるなどお好みで。

南瓜は緑黄色野菜なので美肌や視力にと栄養素的にもお薦めです。