高1息子弁当47日目！鉄分カルシウム補給に和え物はいかがですかσ(^_^;)

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
中学時代から貧血が気になる息子に、スポーツ選手の食事本で見たレシピですσ(^_^;)記憶があいまいσ(^_^;)

※ほうれん草のアーモンド小魚和え
ほうれん草はゆでて、適当に切る
アーモンド小魚と、めんつゆ適量を加えて混ぜる

おはようございます♪

貧血が気になる私にぴったりです
。・°°・(＞_＜)・°°・。


中学までは、学校の給食が美味しくなくても栄養は整ってたからあんまり気にしてなかったですがお弁当生活だと栄養も気にしないとダメですよね〜‼︎

うちもお弁当に入れよう〜
(*☻-☻*)

男のくせに貧血だなんて❗️と、古臭いことは言いませんが…じゅんけさんのお弁当で鉄分補給、間違い無し‼︎
私は血が足りないと思ったら、迷わずレバニラに走るタイプなので、羨ましい😋

おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ
良かったら、試してみてね〜
(=´∀｀)人(´∀｀=)

我が家も中学までは、学校給食やったから、お昼ご飯は安心していたけど(ノ_＜)
高校からは、母ちゃんの作る料理で息子の身体が作られると思うと、プレッシャーやわヽ(；▽；)ノ

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
コメント、リスナップありがとうございます(*^^*)嬉しいです（≧∇≦）

でしょ(ノ_＜)男に貧血があるなんてって、私もビックリでした😅
息子は、中学時代から陸部長距離してます( ´ ▽ ` )ﾉ長距離選手には、男子でも貧血になるみたいで、初めて知りました(ノ_＜)
貯蔵鉄が少ないみたいです´д` ;

栄養を考えながら料理してますが、なかなか´д` ;むつかしいわ´д` ;

今日もお仕事頑張りましょう
(=´∀｀)人(´∀｀=)

おはよう（≧∇≦）

あら？坊ちゃん貧血なん？
なら、この時期は特にしんどいね、、、低気圧とかだと普段より体がしんどく感じてしまったりするから(T ^ T)


ホウレンソウのアイディアいいね、、、私も使おうと＿φ(￣ー￣ )カキカキ


私は今日もお弁当休みの日です。あんだけ、何があってもお弁当いるからといってたくせに数人で外回りする時はもういらんとか、、一人で車で食べるのが寂しいとよ(ｰ ｰ;)

息子の場合は、運動している人の数値にすれば低めの数値になっていて、チョット疲れやすい体質かな〜´д` ;血の気が少ない草食系男子やね
(ノ_＜)

今朝の朝練の後、息子からLINEが来て

洗顔フォームと汗拭きシートを買っといて

と言っていた(ノ_＜)体臭が気になるお年頃（笑）

お弁当お休みなんやね( ^ω^ )
楽しましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちはー⛅️
今日は、寝坊したんょ〜(^_^;)
なのに眠い眠い…。

お弁当〜〜肉巻きとゆで卵がお揃ーい（≧∇≦）❤️
見た時、嬉しかった〜〜❤️

こんにちは〜( ´ ▽ ` )ﾉ
寝坊しても、お弁当間に合ったなら良かったね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
お揃い(=´∀｀)人(´∀｀=)気が合いましたね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

たかこママちゃんがよく作る、ひろさんのお花巻きを作ってお見せしたかったけど、不器用な私には、分かっちゃいたけど、ハードルが高過ぎってコトに気付きました
ヽ(；▽；)ノ

たかこママちゃんも皆さん、器用で羨ましいヽ(；▽；)ノ

お花巻きね…
お肉をインゲンとニンジンの幅に縦に並べて一気に巻くといいよ❤️
インゲンは、なるべくまぁるいのを選んでね。
手前からインゲン3本おいて、その上にインゲン、ニンジン、インゲンっておいて、一番上にインゲンおくんだって。
一回転したら、ギュっとして、また巻く。
何回かやってるうちによく出来るようになるよ〜〜❤️
頑張ってね〜〜❤️

じゅんけさん、こんにちはニャン😉

断面がきれい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
カラフルなお弁当、いいですね😍

さおりさん♪こんにちは〜ニャン
( ´ ▽ ` )ﾉ
遊びに来てくれてありがとう
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
そして、嬉しいコメント
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
励みになります（≧∇≦）

運動によって違うんですね。
確かに長距離ランナーは別メニューな感じがします。
私は学生時代はラグビー部だったので、カルシウムばかり摂ってました…💦

何とヽ(；▽；)ノ不器用な私に、ご丁寧な説明までヽ(；▽；)ノ
ありがとう(=´∀｀)人(´∀｀=)

説明見て、職場のデスクの上にボールペンを並べて練習してみた（笑）
黒ペンがインゲン、赤ペンがニンジンと妄想して（笑）
出来るかわからんけど、頑張る⤴︎

風流料理人さん♪こんにちは〜
( ´ ▽ ` )ﾉ
ラグビーしていたんですね❗️男らしい( ´ ▽ ` )ﾉ
うちの息子みたいなチキン野郎にはムリなスポーツやろうな(ノ_＜)

カルシウムと言えば、最近のお弁当にチーズをそのまま入れてます！理由は、息子が背を伸ばしたい！チーズを入れて！と言ってたので、チーズで背が伸びるのか~(・・？））実験中~(・・？））
息子は現在163センチ位、170は欲しいみたい( ´ ▽ ` )ﾉ
まだ背が伸びると信じて地道な努力します(ノ_＜)

後、半日！お仕事頑張りましょう
(=´∀｀)人(´∀｀=)

頑張ってね〜〜❤️
お夕飯で練習するといいかも‼️

カルシウム取るには、ナッツ系も一緒に、取るといいんだって。
小魚アーモンドあるでしょ？あれよあれ！
だから、ナッツ系入ってるチーズがいいよ❤️

確かに、、、巻くのに時間が掛かるような気がするから、休日やな
(ノ_＜)

小魚アーモンド！今日のお弁当にほうれん草と和えてある！そしてチーズもそのまま入れてある！良し❗️今日で1cm背が伸びるなσ(^_^;)（笑）

じゅんけさん、肉巻きお揃い(嬉)💕

洗顔フォームと汗拭きシート買っといて、なんて身だしなみを気をつけて大人な感じ✨
ウチも用意してるけど、息子は「なにそれ〜？」と無関心。まだ12歳とはいえ剣道部。ヤバイのよ〜😁

のりさん♪こんにちは〜( ´ ▽ ` )ﾉ
肉巻きお揃い(=´∀｀)人(´∀｀=)気が合いましたね〜( ´ ▽ ` )ﾉ
息子、毎朝ご丁寧に髪の毛にアイロンして、ワックスつけて（笑）
朝練後の、汗臭さがイヤなんやろうね〜σ(^_^;)シーブリーズも持参してるわ（笑）

息子君、剣道部なんやね〜( ´ ▽ ` )ﾉ
高3の娘が、中学時代は剣道部でした〜（≧∇≦）懐かしい〜（≧∇≦）
剣道着の洗濯、大変ですねσ(^_^;)
なかなか乾かないしσ(^_^;)場所とるしσ(^_^;)
手が小手の匂いが取れ〜んって言ってた記憶があるな〜懐かしい〜
（≧∇≦）

左目にマスカラ突っ込んだんだって？？
実は私もよ（≧∇≦）
なんだろね〜〜肉巻き、ゆで卵にマスカラまで同じだとは‼️
すごいお揃いだねー（≧∇≦）

チョット（笑）たかこママちゃんのそのツッコミ爆笑やし（≧∇≦）
しかも、スーパーの駐車場の車中でコメント見て笑ったから、変態やし
(；´Д`A
マスカラじゃなくてアイライナーよ
(^◇^;)まっ、突っ込めば一緒か（笑）

今日は、お揃いDAYやったね（笑）
(=´∀｀)人(´∀｀=)

アイライナーだったん(^_^;)
まぁ同じく目につけるものだわね。
ホントに面白いお揃いだね〜〜（≧∇≦）

今日も一日、お疲れ様でした！

息子さんがチーズで大きくなるか⁈
実に興味深い😏
牛乳だって乳製品…間違いなく伸びそうですね👍
ウチの子らにも試してみよ😋

お疲れ様〜🍻

興味深いでしょ（笑）カルシウムは牛乳よりチーズの方があるみたいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
息子の晩御飯に、またまたチーズ付けときました〜（笑）
なんや、私チーズ会社の回し者みたいになってる（笑）
全然、無関係の仕事してますよ
( ´ ▽ ` )ﾉ

じゅんけさん
おはようございます！
◯◯ミルクとか◯◯乳業が見たら喜びそうな…😄
体にいいものはドンドン摂るべき👍
でも、私が息子さんと同じように食べたらコレステロール値が一気に上がりそう…😱