簡単♪節約♪超絶品♡塩にんにくのやみつきサバ缶鍋♡♡

レシピ

材料・調味料 (4 人分)

サバ缶: ２缶(２缶合わせて300g前後)

にんにく: 1/2～1個分

乾燥唐辛子(輪切りでもOK): ２～３本

ごま油: 大１

☆水: ４カップ

☆酒: １カップ

☆鶏ガラスープの素: 大１

☆塩: 小１

キャベツ: 1/2玉

もやし: １～２袋

ニラやニンニクの芽: お好みで

作り方

0: 鍋にごま油を引き、適当に切ったにんにくと唐辛子を中～弱火で炒める

1: にんにくの香りが立ったら☆を加えて鍋スープ完成♪

2: サバ缶(缶汁ごと)と、キャベツやもやし等の野菜を入れて野菜に火が通ったら頂きます♡

ポイント

＊にんにくは1/2～1片ではなく、ゴロゴロっと半分から丸々１個分入れますよ♪
お鍋にすると臭みも気にならず、モリモリ食べられます♡

＊野菜はお好みで。きのこや大根、ネギ等入れてももちろん美味しいです。

＊〆はラーメン、パスタ、そうめん、雑炊、何でも激ウマです(*´艸`*)♡
茹で時間が長くかかる麺の時は別で茹でておくとしょっぱすぎや、煮詰まりすぎが防げます。

みんなの投稿 (12)

: ちたこ

こんにちは♪
本当に寒いですね今日～！
東京も雪降るのかしら～((( ；ﾟДﾟ)))

今日は冬にぴったり♪
そして安くて絶品の、サバ缶鍋をご紹介します♡

冬は鍋三昧の我が家ですが、何度食べて
「この鍋うめぇな～！」
と相方さんも大絶賛の一品です(´罒`)

お肉やら魚介やら入れると結構高くついちゃうお鍋ですが、本当にお安く美味しく出来上がりますよ♡
栄養と旨味たっぷりのスープで作る〆も、
これまた絶品(*´艸`*)♡ﾑﾌ
まるでボンゴレ！？
アクアパッツァ！？
の様な驚く程美味しいスープになります◎

近年大注目されている、サバ缶は血液サラサラ効果、ダイエット・生活習慣病予防効果、骨や歯を強くする効果…等々スーパーフードとも呼ばれていますね。

積極的に食卓に取り入れたい食材ですので是非♡
簡単美味しいこちらのお鍋も試してみて下さい(*^^*)♡

＊

山形出身の父を持つ私は、昔からサバ缶好きでした。
郷土料理のひっぱりうどんとかもぅ、
大好物(*´∇｀*)♡♡
昔はサバ缶を人に勧めてもいい顔されませんでしたので、(←結構ショックだた(^^;))
人気が出て嬉しいなぁ～(*´︶`*)

人気すぎて
スーパーから消えたときは本気で落ち込みましたがw
良き良き～(*´∀`)♪

2019/1/31投稿

#サバ缶 #鍋 #サバ缶鍋 #塩にんにく #スタミナ #簡単料理 #節約料理 #血液サラサラ #健康 #リピしまくり

: 藤井智昭

心のおっちゃんです♥️おっちゃん、まだ、ちたこちゃんをフォローしてなかった～( ノД`)…ごめんね😢💨💨今、フォローしたから(^^;それからね、藤井智昭ってなってる、おっちゃんの名前をペコリの時みたいに、心のおっちゃんに変更したいんだけど、やり方がわからないねん( ノД`)…ちたこちゃん教えて～🙏

: ちたこから藤井智昭へ

おっちゃんお疲れ様😆❤️
ちびさんに会えたみたいで良かったよ～(≧∇≦)✨✨
名前の変更わね、
料理写真・見つける・お知らせ・アカウントって上にあるのやつの
「アカウント」を開いて
「設定⚙️」
「アカウントとプロフィールの編集」
を押して
上から三段目位のプロフィールの名前の所をタッチすれば出来るよ🎵

名前がペコリとちがすぎて、言われなきゃおっちゃんってわかんないもんね😂😂😂