ドクターにしやま由美式ダイエットプレート！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) の朝プレートです。 大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。とても分かり易い方法です。この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。 一週間ぐらいで身体が軽くなり、スッキリするとの声を頂いています。 毎朝、作ってアップします。 ダイエットプレート本も出版中。