無脂肪ヨーグルト＋ミックスシード＋冷凍ミックスベリー

翌日のお通じのために、無脂肪ヨーグルトを100グラム食べるのを日課にしています。どうせならカラダによくて美味しいものにしようと、ミックスシード10グラムと、冷凍フルーツ30グラムをプラスして。冷凍フルーツは、ミックスベリー、マンゴー、葡萄のローテーションで、今日はミックスベリー。