ヘルシー鳥手羽もとの付け焼き

一度ゆでてから甘辛いたれに漬け込んで、グリルで焼きます。余分な脂はゆでる時と焼くときに落ちてくれるからかなりヘルシー。付け合わせはキャベツの甘酢漬け。