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手料理
- 2014/12/18
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カルシウムたっぷり500kcal♪納豆チンゲン菜じゃこの炒飯(*ˊૢᵕˋૢ*)
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☆納豆チンゲン菜じゃこの炒飯
☆ゆず大根
☆りんご
そうですね！！
カルシウムはまだいいとして、鉄分を食材からだけで摂るのが至難の業です( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )