ある日の朝ご飯2

マーガリンは体に悪いし、バターはカロリー高い。そんなわけで、我が家ではもう数年マーガリン、バターは買ってません。代わりにパンに塗るのはクリームチーズ。チーズの中でもカロリーは低めで、使い勝手が良いのです。このサンドイッチもクリームチーズを塗って、生ハム、ルッコラ、トマトを挟んでます。仕上げにオリーブオイルを一滴、塩、胡椒でいただきます。

バケット1/4で満足感も十分あり、これで370カロリーくらいです。