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ちなみに
Q この1杯のカロリーは？
A 200キロカロリー
です。
ゼリー飲料1袋もだいたい200ぐらいでしょうかね。果物は美味しいけれど、入れすぎると糖質が多くなってしまうので、これくらいに。
バナナをスムージーに使う時は、牛乳はダメなのだそうです。お腹を壊しやすいかも。
ヨーグルトは大丈夫👌
柿を加えるとビタミンCが豊富なので栄養価が高くなりますね。
#スムージー