油で揚げない☆チキン南蛮♪ワンプレート晩ご飯( ›◡ु‹ )

今日は、油で揚げないチキン南蛮をワンプレートで♪
・チキン南蛮
・揚げ茄子
・トマトとアボカドのマリネサラダ
・味噌汁

油で揚げないチキン南蛮とはヘルシーですね♡美味しそう♪( ´▽｀)
ワンプレートの盛り付け方もキレイで素敵です☆

ありがとうございます꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

揚げない南蛮ヘルシーでいいですね♪
いつもお弁当も綺麗で美味しそうです(*^.^*)

油で揚げないということは焼いちゃうんでしょうね(^-^)　チキン南蛮好きだからヘルシーに食べれるっていいなあ♪

ありがとうございます꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

にんにく、酒、酢、マヨネーズに漬け込んだ鶏の胸肉に、片栗粉をまぶして焼いただけです（笑）
胸肉だからヘルシーだし節約メニューです(´◡`๑)
酒と酢で胸肉でも柔らかいですよ♪

ヘルシーだし、安いし（笑）

ありがとう～٩(*ゝڡ◕๑)۶♡ちえさんのキャラ弁凄いね～☆感動(๑✧◡✧๑)！

マヨネーズに漬け込みですか（≧∇≦）
マヨラー心がくすぐられます♪
おいしそー(o^^o)

私のより美味しそうo(^▽^)o

盛り付け、スナップどれも素敵ですね。 とってもオシャレ♪

マヨネーズが衣の役目をしてくれますよ꒰ •ॢ ̫ -ॢ๑꒱✩

ありがとう～٩(*ゝڡ◕๑)۶♡

ありがとうございま～す(๑´ڡ`๑)