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２０１８／０９／１１ 朝ご飯
別途目玉焼き
スキレットでウィンナー焼いて目玉焼き。
ミニトマトがあればよりインスタ映えしたが家になかったので仕方ない次回期待。
小松菜と豆腐の味噌汁
血合い：タウリンや鉄分
小松菜：カルシウム
豆腐：植物性タンパク質
イソフラボン
厚生省が日本人に足りない栄養素３つのうち１つがカルシウム。
鉄分イソフラボンは女性に必要な栄養素
卵は完全栄養食品なので１日３つは食べたい所